Vamos agora fazer uma breve revisão das noções fundamentais para a compreensão do tema.
de um tecido ou órgão, aumentando-os, mas não o seu número.No entanto, seguindo a aplicação de um protocolo motor específico para o aumento da massa muscular, no passado alguns estudos destacavam uma "espécie de proliferação celular". Descobriu-se então que, na realidade, isso consistia na especialização das chamadas células satélites, ou unidades silenciosas capazes de evoluir - seguindo o estímulo certo - no tipo de unidade necessária.
É somente por meio de treinamentos específicos - que envolvem trabalho muscular de alta intensidade (HIT) e força (com alto componente excêntrico), portanto contra resistência (treinamento de resistência), mais frequentemente constituído pelo uso de sobrecargas - amparado por um aporte nutricional adequado, que pode ser alcançado um aumento considerável na massa muscular.
A hipertrofia muscular é o resultado de uma cascata de eventos, que foi definida como sinalização a montante, que causa efeitos a jusante. Esta cascata de eventos inclui em sequência:
- Estresses mecânicos e metabólicos que levam a danos estruturais (microtraumas), aumento da produção de ácido lático e esgotamento das reservas energéticas, principalmente de fosfatos e apenas parcialmente de glicogênio;
- Relatórios de estresse mecânico nas fibras musculares;
- Hormonal (testosterona, GH, MGF, IGF-1, cortisol) e resposta inflamatória;
- Síntese de proteínas e aumento nas fibras contráteis, e aumento no pool enzimático, organelas celulares e substratos energéticos específicos e, portanto, também no citosol.
- Permitir todos os movimentos corporais que requeiram esta propriedade;
- Participar da ventilação pulmonar, mais precisamente da expiração forçada;
- Ao constituir o núcleo, contribuir para a estabilização do tronco.
Parece lógico que, em todos os organismos saudáveis, o reto do abdome seja fisiologicamente capaz de realizar essas tarefas, mas se quiséssemos avaliar essa capacidade, a discussão mudaria.
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