descobriu-se que isso é particularmente eficaz no tratamento da hipertensão, obesidade e diabetes, mas podemos dizer que a atividade motora também é uma boa terapia contra o envelhecimento (que não é uma condição patológica, mas um estado em que há uma lenta degeneração de o nosso organismo que leva progressivamente a uma menor funcionalidade dos nossos sistemas, funcionalidade que através da atividade física pode ser mantida por mais tempo).
Nesse caso, as atividades motoras que devem ser realizadas têm uma certa especificidade e mudança para cada condição patológica a ser tratada "
- Atividade terapêutica motora adaptada para hipertensos
- Atividade motora terapêutica adaptada para diabéticos
- Atividade terapêutica motora adaptada para indivíduos com sobrepeso ou obesos.
- Eliminação do tabagismo;
- Eliminação de dietas desequilibradas especialmente aquelas com alto teor de gordura;
- Elimine ou pelo menos reduza a ingestão de álcool e drogas.
Essas são as mudanças aparentemente mais fáceis de fazer em nosso estilo de vida; na realidade não é assim, muitas vezes estes maus hábitos - incluindo o sedentarismo - são os mais difíceis de eliminar, o sujeito, apesar de estar ciente dos riscos que estes fatores acarretam, não pode prescindir deles.
Superar essa barreira psicológica agora se tornou um problema sério para nossa saúde.
gerais devem ser realizadas em qualquer idade e repetidas pelo menos uma vez por ano e são:
- História familiar, fisiologia pessoal, patologia;
- Exame objetivo geral e dos órgãos e sistemas individuais;
- Investigações laboratoriais (ECG em repouso e sob tensão, testes respiratórios);
- Quaisquer outros exames serão realizados em relação aos achados clínicos.
Algumas patologias excluem a possibilidade de prática de exercícios físicos, outras como hipertensão, diabetes ou obesidade requerem cuidados especiais e neste caso ocorrerá uma atividade motora específica.
, para o qual não havia muito o que fazer; pelo contrário, vimos como esta é uma patologia passível de ser combatida com eficácia, cujos fatores causais não estão exclusivamente ligados ao envelhecimento, mas também a comportamentos, atitudes e estilos de vida negativos, que aumentam significativamente o seu aparecimento.Lembramos que o AVC é a primeira causa de incapacidade, a segunda causa de demência e a terceira causa de morte em países tecnologicamente avançados e, portanto, a melhor arma para combatê-la é a prevenção.
A atividade motora tem sido objeto de estudos há anos para avaliar sua eficácia preventiva contra o AVC; no estado atual de conhecimento, é razoável recomendar a atividade física aeróbia de intensidade moderada como uma modificação permanente do estilo de vida.
Hoje podemos afirmar com certeza que é o meio mais eficaz para a manutenção de um bom estado de saúde e para a prevenção de várias doenças, nomeadamente cardiovasculares, cerebrovasculares, metabólicas (diabetes e obesidade), osteoarticulares (osteoporose), hipertensão. e câncer.
As inúmeras evidências científicas têm levado as grandes organizações nacionais e internacionais de saúde a propor a atividade física como principal objetivo de saúde. A promoção da atividade física tornou-se, portanto, uma ação prioritária de saúde pública, muitas vezes incluída em planos e planejamentos de saúde em todo o mundo; alguns exemplos são representada pela "OMS (Organização Mundial da Saúde), o Plano Nacional de Saúde dos Estados Unidos" Healthy People 2010 "e o" European Union "Public Health Program (2003-2008)" que identificam a "atividade física como um dos principais objetivos de saúde para o país.
Na Itália, primeiro o Plano Nacional de Saúde 2003-2005, que enfatiza a "importância da atividade física para a saúde, e depois também o Plano Nacional de Saúde 2006-2008 mais recente, abordam a questão do estilo de vida sedentário, especialmente do ponto de vista de causas de doenças cardiovasculares e metabólicas.
Deste ponto de vista, são importantes todas as iniciativas que visam, por um lado, o estudo e acompanhamento da situação nacional (como o estudo Passi), por outro, a promoção de atividades de prevenção e promoção da atividade física.
Conforme indicado no Relatório sobre o estado de saúde do país 2003-2004, dentre as possíveis linhas de ação em matéria de promoção da atividade física, a serem desenvolvidas tanto centralmente quanto localmente, algumas são consideradas mais eficazes do ponto de vista público saúde:
aumentar o tempo dedicado à atividade física dentro e fora da escola e estimular crianças e adolescentes a realizarem pelo menos 30 minutos de atividade física diária, também por meio de convênios que prevejam a facilitação do acesso a equipamentos recreativos e esportivos (escolares, municipais ou outros) modelo);
- desenvolver atividades educativas para crianças sobre atividade física, como parte integrante de programas de educação em saúde; incentivar os empregadores a facilitar a prática de atividade física regular pelos empregados;
- apoiar a realização de práticas desportivas individuais ou coletivas pelos cidadãos através, por exemplo, da organização de eventos ou torneios;
- promover o desenvolvimento de ambientes urbanos que incentivem a atividade física, incluindo a disponibilização de ciclovias e percursos pedonais em percursos também de interesse cénico e histórico-artístico, convidando à utilização de escadas, por exemplo com sinalização colocada em pontos estratégicos dos sistemas automáticos ( elevadores, escadas rolantes, etc.).
Infelizmente, hoje as populações de todo o mundo, principalmente as tecnologicamente avançadas, ainda apresentam um elevado nível de sedentarismo, por isso as campanhas de promoção no futuro devem ser reforçadas; talvez neste sentido algo esteja mudando, parece que as diversas nações e grandes organizações de saúde estudam novas manobras promocionais para aproximar as pessoas da atividade física.
Certamente nenhuma previsão pode ser feita; serão os resultados a serem obtidos no futuro que nos farão entender se essas manobras foram eficazes ou não.
Parece-me necessário esclarecer que a culpa por um estilo de vida sedentário cada vez mais difundido não pode ser atribuída exclusivamente à pouca eficácia dos programas promocionais.
Nesse sentido, gostaria de concluir abordando um problema de grande complexidade que atrapalha os esforços feitos nos últimos anos, para aproximar as pessoas da prática motora.
A promoção da atividade física realizada nos vários países nos últimos anos tem como objetivo principal, através da informação (TV, jornais, rádio, escola, médico de família, etc.), fazer com que as pessoas compreendam a “importância da atividade física e seus benefícios.
Parece que pelo menos nisso a promoção tem feito um ótimo trabalho, pois hoje a maioria das pessoas está ciente da "importância" da atividade física.
A questão que surge espontaneamente neste ponto é: por que o homem se move cada vez menos apesar de estar ciente dos benefícios da atividade motora?
Além dos motivos tantas vezes citados a respeito do “advento da era moderna e tecnológica”, as respostas devem ser buscadas naquela riqueza de conhecimentos, hábitos, crenças e valores (cultura) que cada indivíduo possui, e onde infelizmente físicos. não se considera a atividade um meio para melhorar a saúde do nosso corpo, mas sim um meio para curar a aparência externa do nosso corpo ou ter vantagens econômicas, seguindo uma lógica de ter e aparecer muito difundida na sociedade atual.
Para aproximar as pessoas da atividade física, portanto, não basta entender os benefícios que esta tem, é preciso estar motivado e também atento, o movimento deve nos acompanhar em todas as fases da nossa vida, é preciso resgatar uma teoria. e uma prática de cultura que não considera a corporeidade um valor acessório e ornamental a ser eliminado, mas constitutivo da "pessoa humana".
Para mais informações: AVC - Atividade motora preventiva contra AVC Para maiores informações: Prevenção de AVC: Papel da Atividade Motora
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