Mais precisamente, graças a este método é possível melhorar a postura eliminando a rigidez e a tensão geral, bem como problemas específicos da coluna, que, como veremos mais tarde, são as principais causas das dores nas costas.
Para mais informações: Pilates: O que é, benefícios e controvérsias - termo genérico que indica dor lombar - e para melhorar o equilíbrio em idosos. No entanto, as evidências científicas que sustentam sua eficácia contra dores nas costas ainda são bastante limitadas. Além disso, embora alguns estudos demonstrem sua eficácia na recuperação do equilíbrio na velhice, há nenhuma evidência de que isso possa diminuir a incidência de quedas acidentais - que lembramos são muito perigosas, pois aumentam o risco de fraturas ósseas graves (como a do fêmur).
De forma mais geral, o pilates não tem se mostrado útil no tratamento de nenhuma condição médica, mas não existem dados úteis no possível papel preventivo; ao contrário, é indiscutível que, praticado regularmente, pode melhorar o condicionamento articular e muscular, aumentando a qualidade de vida - especialmente em pessoas sedentárias.Há de fato certas evidências de que a natureza sistemática dos exercícios de Pilates favorece o condicionamento muscular em adultos saudáveis, em comparação com um estilo de vida sedentário.
Para saber mais: Pilates para emagrecer ou coluna vertebral é o principal andaime que sustenta o corpo humano; prerrogativa do subfilo dos vertebrados (vertebrados) - composto por mais de 50.000 animais, incluindo peixes, pássaros, répteis, anfíbios e mamíferos - já é presente de forma ancestral nas demais espécies pertencentes ao vasto filo dos cordados (Chordata).A grosso modo, a coluna vertebral é uma verdadeira "cadeia óssea" que se encontra nas costas (coluna); isso significa que é constituído essencialmente por ossos trabeculares ou esponjosos - que também contêm uma boa quantidade de medula óssea vermelha, aquela com função hematopoiética - cartilagens de vários tipos e ligamentos. No entanto, se a analisarmos de um ponto de vista "funcional", a coluna também inclui músculos, tendões relacionados e medula espinhal - uma porção extracraniana muito importante do sistema nervoso central (SNC).
A evolução humana previu uma passagem mais ou menos rápida, de acordo com as fases, da quadrupédia para a bipédia, o que agravou muitas questões críticas, principalmente nos tempos modernos e nas populações ocidentais, que viram a expectativa de vida e complicaram muito a "maneira" de gastá-lo. Por esse motivo, o desconforto osteoarticular é muito comum, principalmente nas costas, ombros, joelhos e quadris, causado por um recrutamento excessivo, insuficiente ou incorreto da cadeia cinética global ou de distritos individuais.
De modo geral, a coluna vertebral deve apresentar duas características essenciais: solidez e mobilidade; para ser totalmente funcional, deve ser totalmente coordenado, uma característica possibilitada pelo Sistema Tônico Postural (STP). Quando apenas um elemento desse sistema é alterado, ocorre um desequilíbrio, que por sua vez gera tensões anômalas nos elementos que compõem a coluna; essas tensões, ao longo do tempo, determinam o aparecimento de dores, rigidez e participam do aparecimento de patologias degenerativas como artrose e discopatias.
-feofitina-di-rame---e141-(ii)-sali-di-sodio-o-potassio-dei-complessi-della-clorofilla-con-rame.jpg)
