Está comprovado que o treinamento e a ginástica durante a gravidez oferecem uma série de efeitos positivos absolutamente não desprezíveis, tanto para a mãe quanto para o feto. Além disso, há muitas mulheres que, praticando atividade física pré-gestacional, gostariam de continuar fazendo mesmo durante a gestação, a interrupção desse hábito é sempre causa de grande estresse.
É óbvio, porém, que as modificações do organismo na gestação devem prever mudanças no tipo e na carga do exercício em relação aos níveis pré-gestacionais. O objetivo do treinamento ginástico para a gestante é manter o mais alto estado de bem-estar com a máxima segurança, garantindo a máxima segurança para a gestante e para o feto.
Neste artigo iremos nos concentrar principalmente no tipo de treinamento de ginástica recomendado, com referências específicas a atividades e exercícios úteis.
Atenção! Qualquer indicação deve ser considerada secundária às recomendações do médico assistente, do clínico geral e do ginecologista.
