Mas atenção, certamente não temos a presunção de resumir em poucas linhas como eliminar o risco daquele que, como veremos, é provavelmente o desconforto osteoarticular e / ou músculo-tendão mais difundido do mundo.
Pretendemos simplesmente fornecer algumas dicas / ferramentas simples para leitores gentis para melhorar a saúde de suas costas, antecipando a dor ou aliviando os sintomas de dor lombar pré-existente - que geralmente vem e vai.
Vamos ver como.
Para mais informações: Dor nas costas , in toto - parafisiológicos e patológicos - estão entre os principais problemas de saúde da nossa sociedade e atingem até 80% da população europeia.
Nos últimos anos, muitas pesquisas têm destacado o papel extremamente negativo para a coluna vertebral de posturas estáticas prolongadas, flexão e rotação frequentes do tronco, levantamento de cargas e, em geral, movimentos diários "incorretos".
Os insights mencionados também indicam que a maioria das dores nas costas - falamos no plural porque a etiologia da dor na coluna pode ser extremamente variável - não responde de forma eficaz à intervenção terapêutica tradicional, que inclui principalmente massagens e outras terapias físicas. Isso se deve ao fato de que os tratamentos citados visam exclusivamente tratar o sintoma, enquanto a verdadeira causa permaneceria ignorada.
, na tensão emocional e no trauma em geral.Dor nas costas postural - que na linha anterior colocamos em terceiro lugar, mas sem uma justificativa estatística real; poderia ter uma importância ainda maior - nada mais é do que a consequência de movimentos incorretos, esforço físico, posturas incorretas recorrentes nas atividades diárias.
