A frequência cardíaca é um dos parâmetros corporais mais importantes, pois está diretamente relacionada à função vital do coração. Pode aumentar ou diminuir para regular a circulação sanguínea, em resposta a vários tipos de estímulos ou para realizar "compensações" fisiológicas; certas modificações importantes são interpretadas como sintomas patológicos.
Exemplos típicos de variação "normal" da freqüência cardíaca estão relacionados a: atividade física, pressão arterial, freqüência respiratória ou liberação de neurotransmissores hormonais, como as catecolaminas. O aumento fisiológico da frequência cardíaca é uma forma de fornecer mais sangue, portanto mais oxigênio, aos tecidos.
, mesmo que não requeira atenção médica especial; além disso, pode ser um problema, mesmo que haja muitos atletas com menos de 50 bpm sem quaisquer sintomas ou condições desconfortáveis. Entre 90 e 100 o valor ainda é considerado normal, mas taxas persistentes entre 80-100 bpm, principalmente durante o sono, podem ser sinais de hipertireoidismo ou anemia. Além de 100 bpm, falamos em taquicardia.
Uma "alta frequência cardíaca em repouso está associada a um aumento na mortalidade cardiovascular e por todas as causas na população em geral e em pacientes com doenças crônicas. Uma frequência cardíaca em repouso mais rápida está, portanto, associada a uma expectativa de vida mais curta e é considerada um forte fator de risco para doenças cardíacas e insuficiência cardíaca, independentemente do nível de aptidão física. Uma frequência cardíaca em repouso acima de 65 bpm demonstrou ter um efeito forte, embora independente, na mortalidade prematura; demonstrou-se que um aumento de 10 batimentos por minuto na FC em repouso está associado a um aumento de 10-20% no risco de morte. Homens sem evidência de doença cardíaca e com freqüência cardíaca em repouso de mais de 90 bpm têm risco cinco vezes maior de morte cardíaca súbita. Homens com freqüência cardíaca em repouso de mais de 90 bpm têm um risco quase duas vezes maior de mortalidade por doenças cardiovasculares; nas mulheres, o aumento chega a triplicar.
Mudanças no estilo de vida e terapias medicamentosas podem ser úteis para diminuir a frequência cardíaca elevada em repouso. O exercício é uma medida potencialmente útil e deve ser considerada quando a frequência cardíaca em repouso de um indivíduo está acima de 80 bpm. A dieta também se mostrou benéfica na redução da frequência cardíaca em repouso: em estudos de FC em repouso e o risco de morte e complicações cardíacas em pacientes com diabetes tipo 2, o consumo de legumes reduz a freqüência cardíaca em repouso. Acredita-se que isso aconteça porque, além de ter efeitos benéficos diretos, esses alimentos afetam a redução da gordura saturada e do colesterol.
Independentemente da predisposição individual, o esporte aeróbio praticado por muitos anos e com cargas de trabalho pesadas tende a reduzir a FC, tanto em repouso quanto durante a atividade. Ao contrário, as disciplinas de alta intensidade (HIT) permitem manter a capacidade de atingir batimentos muito elevados por minuto em esforços máximos e submáximos.
A freqüência cardíaca em repouso também pode ser afetada por certos medicamentos; por exemplo, estimulantes como as anfetaminas tendem a aumentá-lo, enquanto sedativos e antidepressivos ajudam a reduzi-lo.
A frequência cardíaca é medida tanto em repouso quanto durante o exercício, dependendo da investigação a ser realizada; enquanto a primeira é parte integrante de qualquer exame médico básico, o último caso é particularmente encaminhado para o controle de aptidão esportiva competitiva.
aceleradores de cardio
Fatores que reduzem a frequência cardíaca e a força de contração
O método mais simples é o instrumental, pois minimiza o erro dependente do operador.
Os dispositivos que permitem medir a frequência cardíaca em repouso são: monitor de frequência cardíaca (tórax ou pulso), oxímetro de pulso, esfigmomanômetro eletrônico (não manual, que requer habilidades específicas de uso) e estetoscópio.
O eletrocardiograma também desempenha essa função, porém dedicado a investigações diagnósticas mais complexas, geralmente realizadas no setor de saúde e por pessoal competente.
Como medir a freqüência cardíaca em repouso sem monitor de freqüência cardíaca?
A medida da frequência cardíaca em repouso é realizada palpando a artéria radial (no punho) ou a artéria carótida (no pescoço), sentindo a mudança de pressão na ponta dos dedos. O intervalo de tempo ideal é um minuto completo, durante o qual é necessário contar os batimentos com precisão, é bom lembrar que a força aplicada deve ser leve, principalmente em correspondência com a artéria carótida.
Alternativamente, é possível detectar as pulsações de forma segmentada, por exemplo a cada 10, 15 ou 20 segundos, anotando-as em uma tabela e extrapolando o valor final no final (multiplicando x 6 no primeiro caso, x 4 no segundo e x 3 no terceiro).
