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Este treino é um circuito de fortalecimento muscular que usa o método da ginástica suave.
Os exercícios propostos nesta sessão permitem tonificar e fortalecer os músculos sem traumatizar as articulações.
Este treino é ideal para pessoas mais velhas ou com dores nas articulações que desejam manter a forma.
Exercícios
Exercício para fortalecer as costas e nádegas, 30 segundos
Exercício para fortalecer as costas, 15 segundos
Exercício para fortalecer os abdominais, 20 segundos
Exercício para fortalecer os ombros, 10 repetições
O circuito deve ser repetido de 4 a 6 vezes com 45 segundos de descanso entre cada exercício.
Nível
Fácil
Material
Nenhuma ferramenta de suporte necessária
Este treino é oferecido pela Personal Trainer Gabriella Vico.
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