Circuito de exercícios abdominais para a barriga lisa

Neste circuito, são enfrentados 4 exercícios para fortalecer os abdominais com a técnica 20 "" / 10 "", para a qual o "exercício é realizado por 20" ", descansa 10" "e continua assim. Tudo deve ser repetido. por 10 consecutivos ".

mono

Crunch mono oblíquo

Toque crunch

Oco no chão

Federico Trombini

Treinador pessoal Graduado em Ciências do Exercício, Personal trainer, logo Naturopata, amante da natureza, caminhante e espírito livre. Veja o movimento, a capacidade de desacelerar, a meditação e a criatividade como o ato revolucionário de hoje