Empurre para cima com levantamento frontal e traseiro: 3 exercícios

Neste trecho veremos como estimular diferentes áreas do músculo peitoral usando uma caixa e fazendo flexões. O foco principal será na posição correta do corpo a ser mantida durante a execução.

Para saber mais: Glúteos, 4 exercícios com Plyo Box com as mãos apoiadas na caixa

Flexões com as mãos apoiadas em uma caixa em uma perna

Flexões com os pés na caixa

Para mais informações: 4 variantes do clássico Push UP

Federico Trombini

Treinador pessoal Graduado em Ciências do Exercício, Personal trainer, logo Naturopata, amante da natureza, caminhante e espírito livre. Veja o movimento, a capacidade de desacelerar, a meditação e a criatividade como o ato revolucionário de hoje