COMO FAZER PRANCHA LATERAL COM PESOS - EXERCíCIOS-PILATES
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Como fazer a prancha lateral com pesos




Aqui está a prancha, outro exercício a ser realizado com ferramentas de pilates. Desta vez, usaremos o peso de 1kg. No entanto, proponho dois tipos diferentes de postura para realizá-la.

  • 1 kg de peso
    • Tag:  vacinação fadiga tutorial de fitness 





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