O olho também quer a sua parte! Então hoje vamos transformar o mingau em um bolo lindo e muito, muito convidativo, perfeito para atletas e para quem segue uma dieta hipocalórica.
Bilhete de Identidade da Receita
- 262 KCal Calorias por porção
-
Ingredientes
- 170 gr de chocolate amargo
- 350 ml de leite
- 220 gr de flocos de aveia
- 50 gramas de mirtilos desidratados
Servir
- 30 gr (ralado) de coco
- 30 gr (fresco e desidratado) de mirtilos
Materiais necessários
- tigela
- Prato
- Balança pesa comida
- Banho-maria / panela de micro-ondas
- Faca
Preparação
- Amoleça os mirtilos desidratados em água morna.
- Com uma faca de lâmina longa, pique o chocolate em pedaços pequenos.
- Aqueça o leite: quando ferver, junte o chocolate amargo e misture até derreter completamente.
.jpg)
.jpg)
