Em um programa de combate à obesidade realizado pela Warwick Medical School no Reino Unido, a perda de peso não foi influenciada pela idade, com resultados estatisticamente equivalentes para pessoas com menos de 60 anos. O estudo mostrou que a perda de peso é um fator determinante em qualquer idade, mas como, à medida que envelhecemos, temos maior probabilidade de desenvolver comorbidades relacionadas à obesidade.
Muitos deles são semelhantes aos efeitos do envelhecimento, portanto, pode-se argumentar que a importância da perda de peso aumenta à medida que envelhecemos, mas não que seja difícil de conseguir. Os autores do estudo britânico destacaram como a perda de peso pode ajudar os idosos a lidar com mais de 50 comorbidades comuns relacionadas à idade, incluindo diabetes, osteoartrite e transtornos de humor, como ansiedade e depressão. O aumento da mortalidade e a falta geral de bem-estar nos idosos também estão associados à obesidade.
entre 2005 e 2016.
Os pesquisadores dividiram a amostra em dois grupos: pessoas com menos de 60 anos e pessoas entre 60 e 78 anos. Todos os participantes apresentavam "obesidade mórbida no início", com medidas de IMC acima de 40. A análise comparou os resultados da perda de peso nos dois grupos, apoiados por mudanças no plano alimentar, exercícios e suporte psicológico e motivacional. Os resultados: Perda de peso em ambos os grupos foram estatisticamente equivalentes: as pessoas do grupo mais velho perderam em média 7,3% do peso corporal, enquanto as do grupo com menos de 60 anos perderam 6,9%.
Medicação e ganho de peso
Alguns medicamentos podem interferir na perda de peso, podendo levar ao aumento em alguns casos.
- antipsicóticos atípicos, especialmente olanzapina, quetiapina e risperidona,
- anticonvulsivantes e estabilizadores de humor, especialmente gabapentina,
- drogas hipoglicêmicas, como a tolbutamida,
- glicocorticóides usados para tratar a artrite reumatóide
- alguns antidepressivos.
Os alimentos que aumentam o risco de ganho de peso incluem:
- comidas fritas
- carnes gordurosas e processadas
- muitos produtos lácteos
- alimentos com adição de açúcar, como assados, cereais matinais prontos e biscoitos
- alimentos que contêm açúcares ocultos, como ketchup e muitos outros alimentos enlatados e embalados
- sucos açucarados, refrigerantes e bebidas alcoólicas
- alimentos processados e ricos em carboidratos, como pão e bagels
- alimentos que contêm xarope de milho com alto teor de frutose como adoçante, incluindo alimentos salgados, como ketchup.
Atividade física
Muitas pessoas levam uma vida muito mais sedentária do que seus pais e avós.
Exemplos de hábitos sedentários incluem:
- trabalhar em um escritório em vez de fazer trabalhos manuais
- assistindo TV no sofá em vez de se exercitar ao ar livre
- ir a lugares de carro em vez de caminhar ou andar de bicicleta
Quanto menos uma pessoa se move, menos calorias ela queima. Além disso, a atividade física afeta o funcionamento dos hormônios, que por sua vez determinam como o corpo metaboliza os alimentos. Locomover-se pode, por exemplo, ajudar a manter os níveis de insulina estáveis que, se desequilibrados, podem levar ao aumento de peso.
Não é necessário frequentar as aulas na academia: bastará dedicar 40 minutos diários à atividade física, como caminhar ou andar de bicicleta, porém o tipo e a intensidade da atividade podem influenciar no grau de benefício ao organismo em o curto prazo. longo prazo.
Dormir
A falta de sono e os distúrbios que envolvem não descansar aumentam o risco de ganhar peso e desenvolver obesidade. A privação do sono pode levar à obesidade porque contribui para alterações hormonais que aumentam o apetite. Quando uma pessoa não dorme. O suficiente, o corpo produz grelina, um hormônio que estimula o apetite. Ao mesmo tempo, a falta de sono também resulta em uma menor produção de leptina, um hormônio que a reduz.
