Principais músculos afetados
- Nádegas
Dificuldade de treino
Dificuldade média
Este exercício caseiro permitirá que você tenha um glúteo perfeito e reduza a celulite. Faça os exercícios de maneira controlada. É aconselhável fazer alguns exercícios de alongamento no final do treino.
Observação:
- 10 exercícios (1 rodada)
- 30 "trabalho 10" de intervalo entre os exercícios
- De 40 "a 60" de descanso entre uma rodada e a próxima
- Execute 3/4 rodadas dia sim, dia não.
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