Vamos combinar os ritmos e movimentos da música latina com os tradicionais da aeróbica, para nos mantermos em forma e divertirmo-nos ao mesmo tempo.
Começaremos com um aquecimento nas notas de capoeira, a seguir com merengue, salsa e reggaeton ... inevitável numa aula de Zumba fitness.
Hoje proponho também uma batucada curta e para finalizar o desaquecimento.
E agora ... vamos dançar!
Aulas de Zumba
- Zumba: o que é e benefícios
- Zumba: aquecimento do funk brasileiro
- Zumba: Passos Básicos do Merengue Sabroso
- Zumba queime tudo! 20 minutos de treino de dança cardiovascular
- Zumba: treino de dança latina de 15 minutos
- Treino de Zumba: 20 minutos de dança latina
- Zumba: dança cardio latina
- 15 minutos de treino de Zumba para todos os níveis
-cos-cause-sintomi-e-cura.jpg)
