Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Difícil
Executando o V up com o braço cruzado combinado:
- Deite-se de bruços, mantenha a perna direita dobrada com o pé apoiado no chão e o respectivo braço reto e levantado para cima
- Traga sua perna esquerda reta e mantenha-a no chão enquanto seu braço esquerdo permanece estendido e próximo ao seu lado esquerdo
- Levante o tronco mantendo o queixo voltado para o peito e junte a mão direita ao pé esquerdo; controla o movimento descendente.
- Não controlando a descida corretamente.
.jpg)
