Alongamento de tríceps

Principais músculos afetados

• Braço

Dificuldade de exercício

Muito fácil

Realizando o alongamento do tríceps:

1. Fique em pé ou sentado com os pés afastados não mais do que os quadris
2. Levante o braço acima da cabeça, flexione o antebraço atrás da cabeça e fixe o braço oposto e o braço perto da cabeça
3. Fique de 20 'a 30' e inverta o movimento.