(catecolaminas) e uma rápida aceleração do ritmo cardíaco.Estresse e bem-estar Nascimento da psiconeuroimunologia Consequências do estresse crônico Os 5 estágios do sofrimento crônico Gerenciamento de estresse Estresse e vida celular Estresse e nutrição Estresse e condicionamento neuroassociativo Estresse e tensão psíquica Estresse e tensão física Estresse e Bem-Estar - Aconselhamento Mental Estresse e bem-estar psicológico Estresse e bem-estar - Bibliografia
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- O organismo percebe, a nível consciente ou inconsciente, um estressor, ou algo inesperado, novo ou incomum, capaz de representar uma dificuldade ou um perigo potencial. O fator de estresse pode ser de natureza psicológica (discussão acalorada, preocupação repentina, etc. ), físico (onda de frio violento, trauma, etc.) ou biológico (infecção, intoxicação alimentar, etc.) Qualquer que seja a causa, o processo bioquímico da reação de estresse é o mesmo.
- O hipotálamo causa uma série de mudanças químicas e elétricas no corpo. O hipotálamo é uma área minúscula, mas muito importante do cérebro que controla a maioria das funções orgânicas independentes da vontade (temperatura corporal, frequência cardíaca, balanço hídrico, respiração, pressão arterial, etc.) e está intimamente ligada ao funcionamento do sistema endócrino, ao qual também está estruturalmente ligado, constituindo a neuroiysis (sistema neuroendócrino) e o sistema imunológico. Sua função é manter a homeostase (ou equilíbrio funcional); por exemplo, faz você suar em climas quentes ou, inversamente, tremer em climas frios. Na presença de um estressor, o hipotálamo intervém tentando manter o estado de normalidade do organismo, atuando diretamente no sistema nervoso autônomo e no sistema endócrino. A ação do hipotálamo produz três efeitos imediatos: secreção de hormônios específicos, cortisol e, sobretudo, por via direta das glândulas cérebro-adrenais (nervos esplâncnicos) do sistema nervoso ortossimpático, adrenalina E noradrenalina (produzido em quantidades dez vezes maiores que o normal); sempre através do sistema nervoso simpático, estimulação de vários órgãos (sistema vascular, músculos lisos, várias glândulas, etc.) e inibição da motilidade e secreção dos órgãos do sistema digestivo; produção de betaendorfinas, os próprios analgésicos do corpo que permitem, através a elevação do limiar de dor, de resistir a tensões emocionais, traumas físicos ou esforços mais intensos do que normalmente seriam tolerados (o corpo produz betaendorfinas para aliviar o esforço e / ou a dor nas situações mais exigentes).
- A secreção de hormônios combinada com a estimulação do sistema simpático causa inúmeras outras reações orgânicas. O efeito é um aumento do metabolismo: o coração acelera os batimentos, a pressão arterial sobe, a sudorese aumenta, há um aumento da função respiratória, as pupilas dilatam, a boca seca, os pelos da pele Estes são os sintomas que, acompanhados pela sensação de vazio no estômago, que experimentamos quando nos sentimos “estressados” como, por exemplo, antes de uma prova exigente (exame, desempenho, etc.).
- O sangue flui das áreas periféricas (vaso-constrição periférica acompanhada pela facilitação da coagulação) e dos órgãos secundários para os mais necessários e importantes (coração, pulmões) para maximizar a sua eficiência. A pele fica pálida e, devido ao ação combinada de suor e redução do suprimento sanguíneo, torna-se úmido e frio. A função digestiva tende a parar, muitas vezes causando náuseas, que podem se transformar em dor de estômago se você comer. Enquanto isso, os músculos esqueléticos se contraem como se fossem enfrentar um agressor. Finalmente, o suprimento de sangue também diminui em áreas do cérebro que se especializam no processamento de informações e solução de problemas. Portanto, a ansiedade aumenta, devido ao aumento do influxo de adrenalina, e diminui a concentração mental (a eficiência mental é máxima no relaxamento profundo).
Muitas pessoas permanecem presas nesta fase, caracterizada por um ritmo cardíaco acelerado e músculos esqueléticos tensos, mesmo depois de superar as dificuldades contingentes: são os chamados "hiper-reativos", que muitas vezes se queixam da "incapacidade de relaxar após um importante compromisso ... São pessoas "dependentes do estresse" ou realmente viciadas na droga natural que o corpo produz nesta fase: é a excitação, que alguns chamam de "euforia do corredor", causada pelas citadas betaendorfinas. Essas mesmas pessoas facilmente se tornam usuários habituais de substâncias excitantes, como cafeína ou outras drogas, para prolongar a fase de resistência além dos limites naturais.
Editado pelo Dr. Giovanni Chetta
