Principais músculos afetados
- Pernas
Dificuldade de exercício
Dificuldade média
Realizando o salto estrela:
- Fique em pé com os pés juntos e as pernas retas
- Traga as mãos em direção ao peito
- Com grande intensidade, salte abrindo as pernas e os braços para cima, imaginando-se formando uma estrela.
- Impacte violentamente com os pés no chão
- Dobre suas costas.
