L-Arginina - Estrutura Química
Normalmente ingerida em quantidades entre 3,5 e 5 gramas por dia, principalmente por meio de carnes, frutas secas e alimentos vegetais ricos em proteínas (leguminosas), a arginina pode se tornar essencial mesmo em adultos submetidos a dietas particularmente restritivas, estressando traumas psicofísicos ou físicos importantes.
Conteúdo de arginina dos alimentos
Em virtude de seu papel biológico e excelente tolerabilidade, a L-Arginina tornou-se, há vários anos, um suplemento particularmente usado em campos clínicos e esportivos.
classificado como condicionalmente essencial, pois desempenha papel fundamental em alguns momentos fisiológicos da vida, como a adolescência e a puberdade, e no curso de algumas condições patológicas, como traumas extensos e queimaduras.Anos e anos de estudos nos permitiram caracterizar as funções biológicas da L-Arginina, identificando algumas delas de vital importância para o organismo humano. Aqui está uma lista de algumas das funções biológicas mais importantes da Arginina:
- Síntese de glicose em condições metabólicas particulares (gliconeogênese);
- Síntese proteíca;
- Síntese de Creatina e outros derivados de aminoácidos, fundamentais na economia celular;
- Desintoxicação de resíduos de nitrogênio;
- Síntese do óxido nítrico, elemento fundamental com poder vasodilatador;
- Ação imunoestimulante;
- Ação antioxidante,
Por este motivo, a integração com L-Arginina tornou-se essencial no curso de doenças cardiológicas, hipertensão, dismetabolismo, trauma cirúrgico, queimaduras graves e distúrbios da fertilidade masculina.
Com algum ceticismo, o uso da L-Arginina também tem sido bem recebido pelos dietéticos esportivos, devido à sua possível atividade mioprotetora, anabólica e estrutural.
Por essas razões, apesar da presença constante de opiniões divergentes, são numerosos os estudos relacionados aos potenciais benefícios decorrentes do uso da L-Arginina como suplemento.
L-Arginina e função cardiovascular
Os efeitos da suplementação com L-Arginina na saúde cardiovascular são muito interessantes.
Partindo de evidências inicialmente apenas experimentais, o uso da arginina se consolidou no campo da cardiologia devido aos seus diferentes modos de ação.
Mais precisamente, a suplementação adequada com arginina seria útil em pacientes que sofrem de hipercolesterolemia, hipertensão e angina pectoris, na redução do dano vascular, melhorando a perfusão cardíaca, reduzindo a oxidação das lipoproteínas LDL e melhorando as características reológicas do sangue.
Essas atividades parecem ser atribuíveis a um efeito direto nas paredes vasculares e à produção de mediadores vasoativos, como o óxido nítrico.
L-Arginina e fertilidade
Os numerosos ensaios clínicos publicados a este respeito parecem concordar sobre a utilidade da L-Arginina na melhoria da motilidade e qualidade dos espermatozóides em pacientes com oligospermia.
Essa atividade parece mais uma vez ligada ao efeito vasodilatador e antioxidante da L-arginina. O uso potencial no tratamento da disfunção erétil é ilustrado neste artigo.
L-Arginina e trauma
A atividade imunomoduladora de um lado e a capacidade de induzir a síntese de Proline, um aminoácido abundante em colágeno, por outro lado, justificariam o papel fundamental da L-Arginina em facilitar a recuperação estrutural e funcional do tecido lesado.
Esta atividade teria sido particularmente valiosa durante cirurgias de grande porte, lesões extensas ou queimaduras graves.
L-Arginina e imunidade
A integração com L-Arginina teria se mostrado particularmente eficaz, especialmente em indivíduos defuntos (como pacientes com HIV), na melhoria da estrutura imunológica.
Em particular, a integração da arginina ajuda a aumentar a síntese e a atividade de linfócitos citotóxicos e células Natural Killers, dedicados à proteção do organismo contra patógenos exógenos e células neoplásicas.
L-Arginina e esporte
O uso da arginina em esportes é atualmente justificado pelo papel antioxidante e imunomodulador, especialmente valioso durante sessões de treinamento particularmente intensas, ao invés de durante competições prolongadas.
Não menos importante seria o potencial papel ergogênico, ligado à atividade gliconeogênica da arginina, e o papel desintoxicante contra os resíduos nitrogenados, geralmente maior em atletas.
Por muito tempo acreditou-se que a suplementação com L-Arginina poderia contribuir para o aumento da secreção endógena de hormônio do crescimento e similares. Essa atividade, observada principalmente em idosos, defuntos, sarcopênicos e geralmente em pacientes hospitalares, não resultaria em vez disso, apreciável em indivíduos saudáveis e treinados, dissipando assim um mito ainda em voga.
As dosagens atualmente utilizadas na literatura são múltiplas e geralmente compreendidas entre 3 e 20 g por dia, evidentemente divididas em várias hipóteses.
No esporte, a dose diária de arginina mais utilizada é a de 3 gramas, geralmente tomada nas fases pré-treino ou antes do descanso noturno; Já na área de cardiologia ou andrologia, a dose pode subir até 10 g por dia.
, náuseas, vômitos e diarreia.
Felizmente, a incidência de cefaleia, hipotensão e nefrotoxicidade, principalmente relacionada à administração parenteral de L-arginina, é mais rara.
As contra-indicações mencionadas também podem se estender a casos graves de insuficiência hepática e renal.
tais como Ciclosporina, Ibuprofeno, nitratos orgânicos, citrato de Sildenafil e plantas com atividade fitoterápica como Yohimbe.
Por estes motivos, é aconselhável consultar o seu médico, antes de tomar suplementos à base de L-Arginina, se estiver a decorrer uma terapêutica medicamentosa.
Dada a presença de L-Arginina nas proteínas virais do Herpes Simplex, alguns autores sugerem evitar o uso de suplementos à base de arginina em pacientes com predisposição à infecção, a fim de reduzir o risco de reexacerbações.
