Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Fácil
Execução do Kettlebell dança de roda:
- Em pé, com os pés afastados na largura do quadril, segure um kettlebell com as duas mãos
- Traga o kettlebell para trás e segure-o com uma mão
- Vire-o ao redor da pélvis, agarrando-o primeiro com uma das mãos e depois com a outra.
- Seu arco de volta.
