ioga

Salamba Bhujangasana é a posição da Esfinge, uma variante do Bhujangasana, a Cobra, um asana que atua na flexibilidade das costas e no alongamento da coluna.

Posições de ioga da cadeira e Garuda para fortalecer as pernas. Duas posições de ioga que, se praticadas continuamente, ajudam a melhorar o tônus ​​dos músculos das pernas

Triângulos laterais e de torção: como fazer trikonasana a posição de ioga do triângulo que nos ajuda a abrir o peito e fortalecer as costas

Roupas e acessórios para ioga: o que comprar. Tapetes, porta-capachos, almofadas e roupas para ioga e pilates das melhores marcas

Posições de ioga para reequilibrar o sistema hormonal: uma sequência de asanas para estimular o timo, a hipófise, os ovários e a tireóide, agindo no sistema endócrino

Respiração do Yoga: Pranayama Chandra Bhedana | Como realizar a respiração da ioga Chandra Bhedana para acalmar a ansiedade e aliviar o estresse

Respiração de ioga: como fazer Surya Bhedana Pranayama, capaz de despertar a mente e o corpo, aumentando a clareza e a concentração

Meditação guiada: como entrar em um estado de meditação para entrar em contato conosco e dar à mente um momento de calma e tranquilidade

Como realizar a pose de ioga do cão de cabeça para baixo e suas variações benéficas. Como fazer Adho Muka Svanasana

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Como realinhar e alongar as costas e quadris com o Yoga: posturas de ioga para alongar os músculos das costas e realinhar os quadris com a coluna, o parvottanasana asana

Posição do Guerreiro 2: como realizar Virabhadrasana, assista ao tutorial de vídeo ioga explicando como fazer as variantes da posição do Guerreiro 2

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Como realizar a posição do barco no Yoga: assista ao vídeo e descubra como fazer Navasana, um dos asanas mais importantes, e suas variantes

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Como fazer a postura da cabeça ou Sirsasana: instruções para realizar a posição invertida sobre a cabeça, a rainha das posições de ioga

Como fazer a pose do pássaro do paraíso: ou Svarga Dvijasana, como fazê-lo corretamente

Como fazer o banco lateral em Yoga - Vasisthasana. Como fazer o banco lateral, um asana de ioga muito importante. O vídeo explicando como fazer a posição do banco lateral

Como fazer a pose da Garça no Yoga. Assista ao vídeo e descubra como realizar Krounchasana, a ioga asana também chamada de postura da garça