Editado pelo Dr. Davide Sganzerla
Os Pequenos Jogos Paralelos ou em "Partidas Temáticas" italianas, são normalmente classificados como uma ferramenta de treinamento específica com base na "atividade do jogo. As Partidas Temáticas, na prática, são exercícios onde, em comparação com o clássico 11 vs 11, as dimensões são alteradas o campo, o número de jogadores e algumas regras do jogo para dar estímulos de treino particulares e diferentes aos jogadores.
Treinar com partidas temáticas traz inúmeras vantagens, pois ao mesmo tempo você pode treinar as qualidades técnico-táticas e físicas do jogador com exercícios que refletem a situação real da partida. Outra vantagem dos Pequenos Jogos Paralelos é que eles obrigam os próprios jogadores a resolver situações de jogo sob pressão e em condições de fadiga, além disso, do ponto de vista motivacional, as Partidas Temáticas são mais bem aceitas pelos jogadores do que os clássicos trabalhos físicos "secos".
As variáveis que influenciam a intensidade do exercício nas partidas temáticas são:
- O tamanho do campo;
- O número de jogadores envolvidos;
- O incentivo dado pelo técnico e equipe durante o exercício;
- A relação tempo de trabalho - tempo de recuperação;
- As regras da partida;
- A presença ou ausência de goleiros.
A modificação de uma ou mais dessas variáveis pode levar a uma modificação significativa da intensidade do exercício proposto. A intensidade das Partidas Temáticas pode ser determinada através da medição da Frequência Cardíaca, através da medição do Lactato acumulado no sangue e através da utilização da Escala de Percepção da Fadiga (RPE).
A tabela a seguir apresenta um resumo, em ordem cronológica, dos estudos que trataram da verificação da intensidade do exercício por meio de diferentes tipos de partidas temáticas.
5vs5
1x15 "
37x27
100
82.0
WL
WL
3vs3
4vs4
3x4 "rec 90"
3x6 "rec 90"
30x20
30x20
100
75
87.0 ± 3.0
70.0 ± 9.0
4.9 ± 2.0
2.6 ± 1.7
14.5 ± 1.7 (6-20)
13.3 ± 0.9 (6-20)
1vs1
1vs1
2vs2
2vs2
2vs2
3vs3
3vs3
3vs3
4vs4
4vs4
5vs5
5vs5
5vs5
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
1x3 "rec 12"
15x10
20x15
15x10
20x15
25x20
20x15
25x20
30x25
25x20
30x25
30x25
35x30
40x35
75
150
38
75
125
50
83
125
63
94
75
105
140
88.0
89.0
84.2
87.4
88.1
81.7
81.8
84.8
72.0
78.5
75.7
79.5
80.2
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8 + GK (pressão)
4x4 "rec 2,5"
4x4 "rec 2,5"
4x4 "rec 2,5"
33x33
50x30
50x30
109
83
83
88.8
82.0
91.0
6.2 ± 1.4
3.3 ± 1.2
WL
WL
WL
WL
3vs3
3vs3
WL
WL
25x20
30x15
83
125
166 ± 9 (bpm)
171 ± 11 (bpm)
WL
WL
WL
WL
3vs3 (CE)
3vs3 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
4vs4 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
6vs6 (CE)
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
3x4 "rec 6"
25x15
30x18
24x16
30x20
36x24
28x20
35x25
42x30
32x24
40x30
48x36
63
90
48
75
108
56
88
126
64
100
144
90.5 ± 2.3
90.9 ± 2.0
88.7 ± 2.0
89.4 ± 1.8
89.7 ± 1.8
87.8 ± 3.6
88.8 ± 3.1
88.8 ± 2.3
86.4 ± 2.0
87.0 ± 2.4
86.9 ± 2.4
6.3 ± 1.5
6.5 ± 1.5
5.3 ± 1.9
5.5 ± 1.8
6.0 ± 1.6
5.2 ± 1.4
5.0 ± 1.7
5.8 ± 1.6
4.5 ± 1.5
5.0 ± 1.6
4.8 ± 1.5
8,4 ± 0,4 (CR10)
8,5 ± 0,4 (CR10)
7,6 ± 0,5 (CR10)
7,9 ± 0,5 (CR10)
8,1 ± 0,5 (CR10)
7,2 ± 0,9 (CR10)
7,6 ± 0,6 (CR10)
7,5 ± 0,6 (CR10)
6,8 ± 0,6 (CR10)
7,3 ± 0,7 (CR10)
7,2 ± 0,8 (CR10)
3vs3
2x3 "rec 90"
30x20
100
80.8 ± 1.7
WL
15.8 ± 0.2 (6-20)
3vs3
4vs4
5vs5
6vs6
8vs8
4x3,5 "rec 90"
4x4 "rec 2"
4x6 "rec 90"
3x8 "rec 90"
4x8 "rec 90"
32x23
37x27
41x27
46x27
73x41
123
125
111
104
187
91.0 ± 0.8
90.1 ± 1.5
89.3 ± 2.5
87.5 ± 2.0
87.9 ± 1.9
8.5 ± 0.8
9.5 ± 1.1
7.9 ± 1.7
5.6 ± 1.9
5.8 ± 2.1
15.7 ± 1.1 (6-20)
15.3 ± 0.7 (6-20)
14.3 ± 1.5 (6-20)
13.6 ± 1.0 (6-20)
14.1 ± 1.8 (6-20)
8vs8
1x10 "
60x40
150
79.0
WL
WL
2vs2
4vs4 + GK
8vs8 + GK
8vs8
10vs10 + GK
6x2,5 "rec 2,5"
2x4 "rec 3"
2x10 "rec 5"
4x4 "rec 3"
3x20 "rec 5"
20x20
30x25
60x45
60x45
90x45
100
94
169
169
203
80.1 ± 8.7
77.1 ± 10.7
80.3 ± 12.5
71.7 ± 6.3
75.7 ± 7.9
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
WL
3vs3 + GK
1x5 "
33x20
83
88.0
WL
WL
5vs5 (CE)
5vs5 (CE)
4x4 "rec 2"
4x4 "rec 2"
40x30
50x40
120
200
90.0 ± 4.0
89.0 ± 2.0
WL
WL
WL
WL
4vs4
6vs6
1x24 "
1x24 "
40x30
49x37
150
150
85.0 ± 4.0
83.0 ± 4.0
4.7 ± 1.6
4.1 ± 2.0
12,2 ± 1,8 (CR10)
10,5 ± 1,5 (CR10)
6vs6
10x4 "rec 3"
40x30
100
82.8 ± 3.2
WL
WL
- Legenda: CE = incentivo - GK = presença do goleiro - RPE = escala de percepção de fadiga
Como pode ser visto na tabela, o aumento no tamanho do campo leva a um aumento na Frequência Cardíaca, Lactato e RPE. A redução no número de jogadores participando do exercício também leva a um aumento da intensidade, verificado pelo aumento da FC, Lactato e PSE. O efeito combinado dessas duas variáveis é interessante, na verdade parece que a intensidade do jogo diminui quando tanto os jogadores quanto o tamanho do campo aumentam. Outro aspecto que pode afetar a intensidade do exercício é o tipo de regras adotadas e a presença ou ausência de goleiros. Os efeitos desta última variável, entretanto, não são claros, pois há estudos onde sua presença diminui a FC dos jogadores (Sassi et al. 2004 - Mallo e Navarro 2008) e estudos onde ela aumenta (Dellal et al. 2008). , a intensidade das partidas temáticas também é muito influenciada pela relação entre a duração do exercício e a duração da recuperação e pelo incentivo do treinador e da equipe técnica (Rampinini et al. 2007).
Inúmeros estudos têm sido realizados para verificar se o trabalho com a bola pode atingir a mesma intensidade e ter os mesmos efeitos que o trabalho a seco em distâncias médias-curtas e longas; Reilly & White demonstraram que 6 semanas de treinamento em que 5vs5 foi proposto duas vezes por semana por 6 vezes de 4 ", tem o mesmo efeito de treinamento de 6 semanas por 2 vezes por semana de 6 vezes a 4" de corrida de uma vez freqüência cardíaca de 85% -90% do máximo. Impellizzeri et al. , mostraram mudanças quase semelhantes nos níveis de Consumo Máximo de Oxigênio, Limiar Lactácido e Economia de Corrida, propondo 2 vezes por semana, durante 12 semanas, a um grupo um trabalho de "Jogos Temáticos" com frequência próxima a 90% do teto e no outro repetido ao mesmo tempo e na mesma freqüência cardíaca (85% -90% da FC máx.).
Se do ponto de vista teórico os Pequenos Jogos Paralelos ou Jogos Temáticos apresentam inúmeras vantagens, antes de tudo a de treinar a técnica e a fisicalidade do jogador, do ponto de vista prático estes trabalhos podem ter problemas. Na verdade, jogadores muito talentosos do ponto de vista técnico e físico lutam para atingir altas intensidades e quando esses empregos são oferecidos a atletas com habilidades técnicas muito fracas, a intensidade da partida pode ser baixa. Mesmo a disparidade técnica entre duas equipes pode fazer diminuir a intensidade do exercício. Por fim, o último problema é a organização destes exercícios, visto que é necessário ter em consideração o número de jogadores, o espaço do campo onde se joga o jogo e o número de técnicos supervisores que verifique as partidas de sucesso e incentive os jogadores.
Jogos temáticos: alguns exemplos "
