O RENASCIMENTO (1400-1600). As guerras do Império Otomano levaram as populações gregas a abandonar as cidades e migrar para a Itália. O Renascimento foi caracterizado pelo renascimento cultural aprendido com os antigos gregos e latinos. O corpo humano, difundido pelos ideais dos antigos gregos, ainda existe de grande interesse para a glorificação do corpo humano O renovado apreço pela vida humana que se desenvolveu no Renascimento criou um ambiente que estava pronto para o desenvolvimento e disseminação da educação física por toda a Europa.
Europa de 1700-1850. Após o Renascimento, a Europa continental passou por mudanças significativas na esfera cultural e o fitness permaneceu importante enquanto as tendências derivadas do Renascimento ainda eram seguidas. Junto com o sentimento de nacionalismo e independência, os vários estados tiveram seus fundadores do fitness. Alemanha após o queda de Napoleão foi dividido em vários estados e uma contribuição em nome da defesa contra invasão estrangeira foi atribuída ao trabalho de um educador físico: Friedrich Jahn. Ele argumentou que a suscetibilidade à invasão estrangeira poderia ser evitada por meio do desenvolvimento físico do povo alemão.Ele foi o inventor de vários programas e exercícios, bem como do equipamento para realizá-los. Estes equipamentos estavam alojados em instalações que lhe ofereciam a possibilidade de realizar "saltos, escaladas, a famosa abóbada desenvolvida em toda a Alemanha." ... com a sua profunda vocação médica, reconheceu a importância do fitness para todas as pessoas. ... "
Suécia. Pehr Herink Ling desenvolveu e introduziu o programa de ginástica e fitness dividido em três áreas principais: ensino disciplinar, treino militar, ginástica médica.Com a sua profunda vocação médica, utilizando a ciência e a fisiologia, reconheceu a importância do fitness para todas as pessoas. Ele também argumentou que os programas deveriam ser elaborados com base nas diferenças pessoais. Ele foi o inventor de muitas técnicas de massagem, incluindo a massagem sueca.Ele aprendeu essa disciplina com o mestre chinês Ming, que praticava artes marciais e uma terapia manual especial para cuidados com o corpo.
Inglaterra. Como Ling, Arcibald MarcLaren era fascinado pelo componente científico do condicionamento físico e revelou os benefícios da atividade física regular para a saúde. Em particular, ele observou as consequências da fadiga e do estresse no corpo. Em segundo lugar, ele percebeu que jogos e atividades de lazer, assim como esportes, não são suficientes para manter níveis adequados de preparo físico em meninos e meninas.
América - período colonial (1700-1776). A América colonial era um país subdesenvolvido caracterizado por vastos territórios desertos e inexplorados. O estilo de vida dessa época consistia principalmente em arar a terra e cultivar, desde a caça até a criação de gado. Esse estilo de vida proporcionava um bom nível de atividade física sem a necessidade de mais exercícios.
Estados Unidos (1776-1860). É óbvio que a cultura do condicionamento físico e da atividade física foi influenciada pela Europa. Os imigrantes trouxeram para os Estados Unidos suas experiências herdadas anteriormente de seus estados, principalmente da ginástica alemã e sueca. O presidente Thomas Jefferson reconheceu a necessidade de buscar o condicionamento físico, embora para um extrema extensão para cumprir sua ambição de independência: "Não menos que 2 horas por dia de exercícios, se o corpo está fraco, a mente não pode ser forte!" "A educação física nos Estados Unidos faltou ao longo do século XIX na educação pública, algo que existia na Europa desde o século anterior. Apesar da falta de interesse pela atividade física durante esta era, JC Warren e Catherine Beecher foram duas faíscas para o futuro do fitness moderno na América. O Dr. JC Warren, médico e grande defensor da atividade física, deu uma compreensão clara da necessidade de exercícios físicos regulares 7. Como discípulo de Jahn, desenvolvo novos programas e exercícios incluindo calistênicos para o desenvolvimento da força e flexibilidade muscular usando apenas o peso de seu próprio corpo: assim nasceram SIT-UP, SQUAT, THE PULL-UP. Com a colaboração de Catherine Beecher idealizaram exercícios para mulheres. Usando os programas de Calistenia e a introdução da música, esta atividade é estritamente análoga a aeróbica e ginástica artística de hoje.
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