Bem-estar: o que significa e como alcançá-lo

O “objetivo é, ao invés, precisamente o de“ fazer esforço para não fazer esforço ”, o que implica uma certa capacidade de auto-escuta e introspecção.

Reconhecer a fronteira entre o estresse positivo e o negativo não é nada fácil, pois essa linha é extremamente mutável.

O bem-estar é, portanto, um aspecto essencial, uma espécie de precursor do que chamaríamos de funcionalidade total (à qual dedicamos um artigo autonomamente).

Vamos começar com uma breve definição.

(bem-estar induzido por "treinamento psicofísico), bem-estar (intervenção de amortização social), etc.

Para nós de my-personaltrainer.it, a condição de bem-estar corresponde a um:

'estado geral de saúde, baseado não só na "ausência de patologias, mas também nas proezas físicas essenciais e num equilíbrio psicoemocional que tende para a positividade".

Vejamos agora os elementos que, segundo a definição citada acima, são indispensáveis ​​para o bem-estar adequado.

- redução da qualidade de vida, deficiência e redução da expectativa de vida.

Portanto, não é por acaso que as doenças metabólicas, ou seja, resistência à insulina e diabetes mellitus tipo 2, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hipertensão arterial primária, hiperuricemia e gota, ainda são "hoje definidas como" doenças do bem-estar ".

Em segundo lugar, algumas doenças são completamente assintomáticas, começando diretamente com algumas complicações específicas, ou assim permanecem até um alto nível de gravidade - pense, por exemplo, em hipertensão arterial, hipercolesterolemia, declínio da função renal, etc.

Portanto, uma pessoa pode acreditar que está bem, mas ainda assim ser afetada por vários tipos de desconforto físico, mesmo graves. Isto exige:

Manter-se verificado periodicamente - por exemplo, com análises hematológicas uma vez por ano, monitorando a pressão etc. - independentemente da "crença" de estar bem, superando o (generalizado) medo de "encontrar algo errado" ou vencendo a preguiça (igualmente comum) de marcar um check-up médico.

desenvolver força e resistência ao mesmo, mas também para alongar sem sofrer danos;

O sistema nervoso central (SNC) demonstra a capacidade de planejar movimentos, coordenar, adaptar-se, etc .;

O sistema nervoso periférico (SNP) exerce a habilidade de transmitir sinais motores, tanto descendentes do SNC quanto reflexos;

Os sistemas cardiovascular e respiratório adaptam-se ao nível de atividade física geral; se forem baixos, serão ineficazes e eficientes e vice-versa. No entanto, o ser humano "médio" deve ser capaz de suportar esforços básicos, como uma corrida leve, uma caminhada inclinada ou uma subida suave.

No entanto, sabemos que alguns parâmetros, antes de mais nada, sexo e idade, influenciam o nível de desempenho de certas habilidades motoras.

Os homens tendem a desenvolver mais massa muscular, o que os torna mais fortes em termos absolutos.

Terminado o desenvolvimento, após alguns anos de platô, o organismo começa a envelhecer e sofre um declínio em todas as suas funções motoras.

A única maneira de desenvolver e manter a função motora basal ou essencial é treinar apropriadamente apropriado.

Na verdade, foi demonstrado que:

• Aqueles que praticaram esportes na infância e adolescência mantêm uma base atlética mais elevada do que os sedentários;
• Quem continua praticando esportes tem um nível motor extremamente superior do que quem é sedentário;
• Aqueles que têm um passado e um presente esportivo podem atrasar o declínio da mobilidade geral por décadas; não é por acaso que cerca de sessenta anos de idade estão aparentemente em forma para os quarenta.

No final do discurso, o princípio que continua a se aplicar a atividade física geral, e especialmente o esporte em si, é um meio fundamental para alcançar e manter o bem-estar geral.