Eles o chamam de segundo cérebro, em parte porque é caracterizado por uma textura nervosa densa, conhecida como sistema nervoso entérico, em parte porque responde a mudanças em nosso humor e estado de espírito, como se fosse uma extensão de nosso cérebro: está lá, intestino.
De simples "tubo" com função absorvente, com a caracterização das estruturas celulares que o constituem, o intestino tornou-se um órgão complexo, no centro do correcto funcionamento do nosso organismo e inevitavelmente influenciado e perturbado por numerosos estímulos externos.
Portanto, não é surpreendente que quando sorrimos ou talvez quando estamos despreocupados nas férias, o intestino funciona como um relógio e tudo parece correr bem, ao contrário de quando, ao invés disso, oprimido pelo estresse e desespero, ele cai na escuridão absoluta., Tornando-se errático e muitas vezes não funciona corretamente.
Os numerosos pacientes que sofrem de síndrome do intestino irritável (cerca de 12% da população mundial) estão bem cientes disso, forçados a conviver com sintomas como inchaço, prisão de ventre, diarréia, dor abdominal e às vezes náuseas e vômitos, tão invasivos que comprometem seriamente a qualidade de vida e a sociabilidade normal.
Assim, tudo o que até poucos anos atrás era desprezado como o termo estresse, somatização intestinal ou a tão usada "colite nervosa" hoje encontra dignidade científica no que os especialistas chamam de eixo intestino-cérebro, ou seja, eixo intestino-cérebro.
É uma densa textura nervosa, sustentada não apenas por conexões anatomicamente tangíveis, mas por uma série de vários hormônios e neurotransmissores compartilhados entre o sistema nervoso central e o intestino.
Basta pensar na conhecida Serotonina, produzida em grandes quantidades pelas células "intestinais" da Enterocromafina, ou na quinurenina, em vez do ácido quinolínico, também envolvida na patogênese de vários distúrbios psiquiátricos.
O mesmo vale para as catecolaminas, incluindo a dopamina, em vez do ácido gama-aminobutírico, e muitos outros pequenos neurotransmissores ativos no sistema nervoso central e no sistema intestinal.
E então surge a pergunta: como cuidar desse órgão sensível?
.Também é capaz de fornecer boas quantidades de aminoácidos, como triptofano em vez de tirosina, substratos preciosos para a síntese dos neurotransmissores listados acima.
- Exercício. Panaceia contra quase todos os males, até mesmo o exercício físico parece promover uma boa saúde intestinal, melhorando sua motilidade e influenciando indiretamente também a microbiota.
- Pré e probióticos. Tomados sob a forma de suplementos, mas também de alimentos, como no caso dos alimentos fermentados, são uma ajuda concreta, preciosa sobretudo nos momentos mais difíceis. Se tomadas com sabedoria, podem restaurar um microambiente adequado em poucos dias e, assim, fornecer um valioso ponto de partida.
- Meditação. É talvez a vanguarda no tratamento dos distúrbios intestinais, embora as suas raízes remontem a séculos e séculos atrás. A meditação, assim como a respiração profunda, exercida de várias formas, mais ou menos aplicada aos distúrbios intestinais, constitui certamente um suporte ferramenta. e às vezes decisivo.
Tudo deve necessariamente ser temperado com ritmos regulares de vida e porque não com uma fome boa e nunca previsível de otimismo.
. Março de 2015; 4: 141-6.
Novos insights sobre distúrbios do tipo IBS: a caixa de Pandora foi aberta; uma revisão.
Borghini R, Donato G, Alvaro D, Picarelli A. Gastroenterol Hepatol Bed Bench. Primavera de 2017; 10: 79-89.
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