Fluxo no desempenho máximo

Editado pelo Dr. Stefano Casali

Em consonância com as diretrizes atuais da Psicologia Positiva e com os resultados das mais recentes pesquisas interculturais, que identificam o papel propulsor da experiência ótima no processo de desenvolvimento individual, também na Psicologia do Esporte há um crescimento significativo do interesse pelo Flow . ou "estado de experiência ideal". Nos momentos de pico, o Flow representa a forma privilegiada de compreender a excelência do desempenho: focar nele e nas condições que o estão subjacentes permite traçar um modelo de otimização do desempenho, inspirado em a tecnologia da performance psicofísica, que vê seus dois pilares na preparação mental do atleta e no treinamento psicológico do técnico. Para ter uma "experiência ótima, um fluxo contínuo de atenção concentrada deve ser alcançado, portanto, uma" experiência é percebida como ótima por um sujeito quando sua atenção está completamente absorvida pela tarefa que está realizando. O fluxo (Csikszentmihalyi, 1990) é uma "experiência agradável, durante a qual você perde a noção do tempo e tudo o que não pertence à tarefa parece desaparecer. Geralmente essa sensação é fácil de conseguir com tarefas ou atividades muito estimulantes, mas pode se tornar difícil de obter na ausência de estimulação ou quando há distrações. Nestes casos, é necessário um esforço voluntário para manter um nível de atenção suficiente para realizar a tarefa. A principal característica do Flow é a sensação de alegria espontânea, mesmo exaltação. que durante o estado de Fluxo o indivíduo se sente extremamente bem, é uma recompensa incomparável. Nesses momentos, o indivíduo se identifica plenamente com o que está fazendo, a atenção se volta para a tarefa, o consciente equivale ao agir. Flow é um estado de esquecimento de si mesmo, no estado de Flow os indivíduos estão tão envolvidos na tarefa que estão realizando, que perdem a consciência de si mesmos, esquecendo pequenos problemas, saúde, contas a pagar, até mesmo sucessos na vida. Nos momentos de Fluxo, o "Ego não está lá". É paradoxal, mas no estado de Fluxo, os indivíduos expressam um controle extremamente forte sobre o que estão fazendo, suas reações estão em harmonia com as mudanças e demandas da tarefa, nos mínimos detalhes. Ao contrário da tensão emocional, o fluxo é um estado que permite inspiração, um leve êxtase, o êxtase vem da concentração que é a condição básica para o estado de Fluxo. Durante o Fluxo, o cérebro fica calmo, os estímulos e inibições dos processos nervosos estão de acordo com as necessidades do momento. A necessidade do estado de Flow crescerá com o aperfeiçoamento da habilidade, pois a Flow se apresenta na área em que os indivíduos são inspirados a expressar plenamente seu talento.Aqueles que alcançam resultados extraordinários desenvolveram um dos talentos mais valiosos: motivar-se e os outros.

Mas onde encontrar os recursos para alimentar nossa motivação? O motor da motivação é sempre um: a emoção.Todas as teorias sobre a motivação partem das emoções e da capacidade de dominá-las para atingir um objetivo.A falta de autocontrole sobre as emoções, um alto nível de ansiedade, prejudica o impulso motivacional. preocupações externas, mau humor ou uma “excessiva apreensão dirigida ao resultado. Por outro lado, um relaxamento preventivo (também na base de todas as técnicas de aprendizagem e memorização), um nível adequado de ansiedade, uma "atenção à tarefa e não ao resultado, uma" elevada inclinação à esperança, ao bom humor favor do impulso motivacional e senso de autoeficácia. Em suma, é uma questão de colocar a mente em um determinado "estado". O bom é que é uma condição que todos conhecemos muito bem e que já experimentamos várias vezes na vida.Quem nunca passou a estar tão concentrado em seus negócios a ponto de não perceber o tempo que passou, ou que entretanto escureceu, ou que eles falaram conosco e provavelmente também respondemos automaticamente? Os estudos partiram precisamente "da observação do comportamento de grandes campeões desportivos, artistas e pessoas com um génio particular. O que chama a atenção nestas pessoas é sempre a extraordinária capacidade de se auto-motivar e de suportar programas de estudo e treino muito árduos. E" precisamente este nível máximo de concentração e automotivação que Csikszentmihalyi definiu fluxo (Fluxo). Posteriormente o fluxo foi considerado a expressão máxima da inteligência emocional (Goleman) .Um ponto fundamental do estado de "fluxo" é a motivação intrínseca do sujeito que atua justamente pelo prazer de realizar a ação em si e não por esta. pode obter. O fluxo e todos os estados positivos que o caracterizam são também o melhor método de ensino, pois se baseia em motivações internas e não em obrigações externas. Tudo isso nos faz refletir sobre o quão fundamental é canalizar nossas emoções para o prazer de "fazer o que fazemos" sem teimosamente colocar como condição o resultado ou a avaliação final.