necessário para o desempenho máximo do desempenho.
No entanto, para isso é necessário antes de tudo entender a real necessidade subjetiva de energia, pois o consumo de calorias está estritamente relacionado à carga de treinamento e às características individuais; principalmente a quantidade de massa magra (especialmente muscular) e o consumo máximo de oxigênio (mensurável em VO2max) estão envolvidos.
Portanto, mais uma vez, é fundamental avaliar a composição corporal e a potência aeróbia máxima com avaliações antropométricas e testes de campo específicos.
Uma vez verificado que a análise plicométrica e / ou bioimpedância foi realizada, é possível rastrear facilmente a quantidade de massa metabolicamente ativa (massa celular) que requer energia.
Massa magra é a parte do corpo humano que queima a grande maioria das calorias; portanto, se por um lado é extremamente útil e valioso para fins de emagrecimento, por outro lado, se não for adequadamente nutrido, apresenta maior risco de exaustão prematura dos substratos e tendência ao catabolismo.
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