Combatendo o meteorismo com a dieta

: O que é e possíveis causas ", a seguir resumiremos algumas dicas úteis e práticas sobre como começar a combater o inchaço funcional com" nutrição.

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Entende-se que essas recomendações terão papel decisivo apenas nos casos de edema de etiologia comportamental e / ou alimentar. Contra o meteorismo secundário a patologias reais, a fatores independentes da dieta ou com causas emocionais muito relevantes, também é necessário tratar o distúrbio primário de origem.

O que listaremos deve ser interpretado como uma "introdução exaustiva ao" artigo dedicado: "Dieta contra o meteorismo: o que fazer".

Para mais informações: Remédios para a barriga inchada Remédios naturais contra o meteorismo Dieta contra o meteorismo: O que fazer? Medicamentos para o tratamento do meteorismo Meteorismo: o que é e possíveis causas com refeições

Evite mascar chicletes demais durante o dia

Siga uma dieta variada e equilibrada, introduzindo as proporções certas de macronutrientes energéticos, fibras, prebióticos, vitaminas, minerais etc.

Evite bebedeiras, especialmente nas refeições à noite ou antes de dormir

Coma frutas doces entre as refeições, especialmente em caso de colite fermentativa, e em qualquer caso, grandes porções

Evite alimentos de difícil digestão, como os muito gordurosos, como frituras

Limite as associações de alimentos com digestão lenta; por exemplo: carne e queijo; ovos e legumes, macarrão ou pão e muita carne, pizzas gigantes recheadas etc.

Consumir leguminosas bem embebidas e cozidas, muito melhor se for purê e sem casca, e preferir cereais refinados (sem farelo)

Em refeições ricas em proteínas, pode ser aconselhável combiná-los com vegetais

Evite alimentos potencialmente responsáveis ​​pela irritação da mucosa intestinal ou que possam promover uma ação excessiva ou alterar a atividade normal da flora bacteriana intestinal

Limite o consumo de alimentos ricos em nervos, como café, chá preto, álcool, cola, chocolate, bebidas energéticas - como Red Bull

Limite o consumo de bebidas carbonatadas e, de forma mais geral, de todos os alimentos que contenham gás - chantilly, massa folhada etc.

Limite os aditivos que podem ser fermentados por bactérias intestinais, por exemplo, adoçantes artificiais que contêm álcoois de açúcar (manitol, sorbitol, xilitol etc.)

Use, sob supervisão médica, medicamentos específicos:

• Antibióticos não absorvíveis que exercem sua ação de reequilíbrio na flora bacteriana - por não entrarem na circulação, eles têm cada vez menos colaterais
• Produtos que evitam a formação de espumas no intestino, favorecendo a absorção de gases e reduzindo o meteorismo - por exemplo, carbono vegetal, dimeticona, etc. Não vamos esquecer que esses produtos também são projetados para uso limitado; é aconselhável evitar o uso prolongado e especialmente em grandes doses.