FORMATO
Embalagem de 48/120/210/240 cápsulas de 1 grama
COMPOSIÇÃO
Óleo de peixe padronizado em Omega 3 (75%);
Gelatina;
Agente de resistência: glicerol;
Antioxidantes: Vitamina E, palmitato de ascorbila, extrato de alecrim;
Acidificante: ácido cítrico.
INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
Por cápsula de 1 grama
EPA 400 mg
DHA 200 mg
Omega 3 750 mg
Outra prerrogativa desse produto é a ausência do sabor de peixe, que geralmente acompanha a maioria dos suplementos desse tipo, e que pode ser medido objetivamente por meio de uma técnica analítica patenteada conhecida como FAST.
O alto custo que caracteriza este suplemento de ômega três é, portanto, totalmente justificado por uma qualidade certificada muito alta.
Ácidos gordurosos de omega-3 - série de ácidos graxos poliinsaturados caracterizados pela presença de ligações duplas, a primeira das quais está presente ao nível do terceiro carbono a partir do terminal. Embora esta classe de lipídios inclua diferentes tipos de moléculas, os ácidos graxos aos quais um benefício em termos de funcionalidade biológica é atribuível são essencialmente três:
Ácido L "alfa linolênico (ALA): ácido graxo com 18 átomos de carbono com 3 ligações duplas, presente em produtos de origem vegetal como as nozes (4 nozes são capazes de fornecer cerca de 1,8 gramas de ALA) e sementes e óleo de linhaça. Alfa linolênico ácido é o substrato das enzimas elongase e dessaturase, cuja atividade está ligada à síntese endógena, ainda que mínima, de EPA e DHA.
Ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaeônico (DHA): respectivamente caracterizados por um esqueleto carbonáceo de 20 e 22 átomos de carbono e por ligações duplas 5 e 6. A principal fonte alimentar desses produtos é fornecida por peixes e algas, a partir dos quais é geralmente extraído.
Mesmo que o organismo humano seja capaz de se prover para a síntese desses produtos, a cota total atingida não é absolutamente capaz de atender a demanda diária, sendo necessário recorrer à ingestão alimentar. Estima-se que o consumo de 4 porções de peixe por semana, talvez alternadas com a ingestão de nozes ou outras sementes ricas em ALA, pode ser suficiente para satisfazer as necessidades nutricionais até mesmo de adultos, cuja necessidade diária parece ser próxima. 2 gramas.
Omega 3 e bem-estar
Os ácidos graxos ômega 3 têm assumido um papel muito importante na manutenção do bem-estar humano. Antigas evidências experimentais, de fato, atribuem a esses ácidos (em particular aos peixes consumidos na dieta) a razão da baixa incidência de eventos cardiovasculares na população . Só depois de alguns anos de estudos e muitas pesquisas, o papel biológico dessas moléculas envolvidas em:
- Melhore a fluidez do sangue e reduza a pressão vascular;
- Proteja o coração de arritmias e distúrbios de condução;
- Reduz a secreção de citocinas inflamatórias e protege o corpo do estresse inflamatório excessivo;
- Preserve e melhore a função neuronal;
- Proteja de certas patologias, incluindo tumores (ainda em fase experimental).
Na verdade, todos esses efeitos biológicos não estão exclusivamente ligados à ingestão de ômega 3, mas ao reequilíbrio de uma relação muito importante (ômega6 / ômega3), definitivamente desequilibrada na nutrição ocidental e responsável pela alta incidência de doenças cardiovasculares.
Omega 3 e esporte
Dada a importância para a saúde humana, e dados os estresses físicos e psicológicos a que um atleta, principalmente se agonista, está sujeito, optou-se por experimentar a utilização de ômega três também na dietética esportiva, a fim de reduzir os danos induzidos. por exercício físico e proteger o atleta de possíveis lesões e patologias associadas. Assim, foi possível observar como a correta integração com ômega 3 não só é fundamental para a ação protetora, mas também pode garantir a melhora de algumas condições necessárias ao suporte ao desempenho atlético. Mais precisamente, a suplementação com ômega 3 tem se mostrado útil no:
- Reduz o dano inflamatório induzido pelo exercício e previne a deterioração funcional e estrutural dos músculos, tendões e ligamentos;
- Apoiar a função cardíaca, reduzir a resistência vascular e melhorar as habilidades hemodinâmicas do atleta;
- Melhorar as capacidades ventilatórias e garantir uma melhor oxigenação geral;
- Acelere os tempos de reação e melhore as habilidades de concentração de atletas competitivos.
Claro, também é importante que os atletas garantam um equilíbrio correto entre ômega3 e ômega6, e a maior necessidade diária em valor absoluto de ômega 3 justifica-se por um aumento relativo de ômega 6, devido a dietas particularmente ricas em produtos de origem animal e óleos vegetais.
, a fim de manter uma proporção entre essas duas categorias entre 2: 1 e 6: 1.A ingestão de ômega-três deve ser prolongada por pelo menos 4 semanas e preferida durante as refeições, para facilitar a absorção intestinal mediada pela bile. capaz de auxiliar sua ação protetora sobre a estabilidade das membranas plasmáticas.
Além disso, para que a suplementação garanta os efeitos descritos, a dieta alimentar também deve seguir os princípios gerais de uma alimentação saudável e ser acompanhada de exercícios físicos controlados.
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