Sobre o piruvato de creatina - Scitec Nutrition
CREATINA-PIRUVATA - NUTRIÇÃO SCITEC
Suplemento alimentar à base de piruvato de creatina
FORMATO
Embalagem de 100 cápsulas
COMPOSIÇÃO
Piruvato creatina
Água destilada
Cápsula: gelatina branca
Agente antiaglomerante: estearato de magnésio e talco
Por cápsula: piruvato de creatina 1400mg
Características do produto Piruvato de creatina - Scitec Nutrition
O piruvato de creatina é uma molécula composta de creatina e ácido pirúvico, ligados entre si por meio de ligações covalentes. Também esta forma nasceu com o objetivo principal de melhorar a solubilidade em meio aquoso, e reduzir a formação de corpos de fundo e a metabolização em creatinina, ambos responsáveis por alguns dos efeitos colaterais mais comuns, como cólicas abdominais e diarreia. ao que acontece para outras formas de creatina, alternativas ao monohidrato, para a creatina piruvato existem alguns estudos na literatura que mostram uma vantagem efetiva decorrente do seu uso, tanto em termos farmacocinéticos quanto ergogênicos.
A creatina introduzida com a dieta ou através de suplementos específicos, pode auxiliar o endógeno na restauração dos estoques musculares esgotados. A ingestão de cerca de 20 gramas de creatina por pelo menos 5 dias, é de fato capaz de aumentar a tração de creatina muscular até 17% e o teor de fosfocreatina de 7,6%, melhorando significativamente o potencial energético do músculo.
Piruvato - alfa cetoácido, também conhecido como ácido pirúvico, uma encruzilhada fundamental do metabolismo da energia celular. Produzido por exemplo após a glicólise, pode continuar de acordo com a via oxidativa, originando acetil CoA, necessário para suportar o ciclo de Krebs, ou no caso de condições anaeróbias ser fermentado em lactato. Por estar envolvido nas vias catabólicas, o piruvato também desempenha um papel fundamental no controle das fases anabólicas, garantindo a síntese da glicose por meio de um processo conhecido como gliconeogênese. Alguns estudos têm experimentado seu uso na prática esportiva, obtendo bons resultados na melhora do desempenho aeróbio e na ressíntese de glicogênio.
Em altas doses, acima de 30 g / dia, podem ocorrer efeitos colaterais no trato gastrointestinal.
Justificativa para a integração do piruvato de creatina na prática esportiva - Scitec Nutrition
Em primeiro lugar, os testes farmacocinéticos demonstraram - além da melhor solubilidade em meio aquoso, com a redução dos efeitos colaterais associados à presença de resíduos insolúveis - um pico plasmático de creatina mais consistente do que o obtido com a creatina monohidratada.
A administração de piruvato de creatina a 5 gramas / dia por 28 dias demonstrou ser particularmente eficaz na melhora do pico de força em aproximadamente 20% e na redução da sensação de fadiga durante o treinamento intervalado, possivelmente reduzindo a produção de amônia. Cúmplice do início da sensação de fadiga.
Melhorias importantes foram obtidas na "adaptação ao" treinamento anaeróbio e na composição corporal no grupo de atletas profissionais tratados com piruvato de creatina, em comparação ao grupo tratado com monohidrato de creatina.
No entanto, é necessário citar 2 estudos, nos quais a creatina piruvato não produziu melhora no desempenho atlético de ciclistas competitivos.
Método de uso recomendado pela empresa - Piruvato de creatina - Scitec Nutrition
Recomenda-se tomar uma cápsula por dia.
Instruções de uso em esportes Piruvato de creatina - Scitec Nutrition
No caso do piruvato de creatina, dosagens específicas ou de outra forma diferentes não são definidas em comparação com o monohidrato de creatina. Porém, nos estudos publicados na literatura, a dosagem mais replicada é a de 5 gramas / dia por 28 dias, capaz de trazer melhora significativa no desempenho aeróbio. Mesmo neste caso, no entanto, pode ser possível realizar uma fase de carregamento preventivo por cerca de 6 dias a 0,3 gr por kg de massa magra / dia, seguido por manutenção prolongada por pelo menos 3 semanas a 0,06 gr por kg de massa magra massa / morrer. Em qualquer caso, o ciclo de suplementação nunca deve exceder 4 semanas, pois uma redução na síntese endógena de creatina é amplamente documentada após a suplementação prolongada ao longo do tempo.
Synergies Creatine Pyruvate - Scitec Nutrition
Carboidratos + Creatina: ingeridos na hora anterior à corrida, garantem um importante suporte energético .Além disso, a captação muscular de creatina parece significativamente aumentada pela insulina liberada após a ingestão de carboidratos, com aumento de mais de 60% em relação ao obtidos apenas com creatina.
Além disso, algumas evidências mostram um aumento dos níveis do transportador de glicose GLUT 4, no tecido muscular após a ingestão de creatina, com aumento da capacidade de ressíntese de glicogênio, ação esta que poderia ser utilizada na janela anabólica pós-treino.
Carboidratos + creatina + proteínas: garante um aumento da absorção comparável ao presente apenas para os carboidratos simples, mas neste caso haveria uma vantagem potencial tanto na ingestão nutricional do lanche quanto na redução do potencialmente perigoso pico glicêmico.
CLA + creatina + proteínas: em doses de 6 g, 9 ge 36 g, respectivamente, tomadas durante 5 semanas, demonstrou ser eficaz na melhoria da força e no aumento da massa muscular em 3 - 4% em combinação com treino de força.
Arginina + Creatina: parece fornecer um melhor impulso ergogênico com um aumento na força máxima de pico.
Efeitos colaterais - Piruvato de creatina - Scitec Nutrition
Vários estudos concordam que a suplementação de creatina é segura em indivíduos saudáveis. Em particular, os estudos relacionados à suplementação crônica (3-5 gr / dia por um ano) e aguda (20 gr / dia por uma semana) não mostram quaisquer efeitos. .
No entanto, deve ser lembrado que a ingestão de doses muito altas ou mal solubilizadas pode ser acompanhada por cólicas abdominais, náuseas, vômitos e diarreia, bem como a administração crônica, especialmente se realizada em conjunto com dietas ricas em proteínas, pode aumentar significativamente o carga renal.
Por fim, mesmo que não represente um efeito colateral real, deve-se considerar que o aumento de peso decorrente do acúmulo de água no interior da célula pode impactar negativamente o desempenho.
Precauções de uso Piruvato de creatina - Scitec Nutrition
O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e menores de 12 anos e adolescentes ainda não formados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica do Piruvato de Creatina - Scitec Nutrition.
