Perca peso caminhando para casa

, ou aquela obtida a partir da combinação de uma dieta levemente hipocalórica e atividade física - neste caso, caminhada - feita em casa.

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Antes de entrar nos detalhes estratégicos de como perder peso caminhando para casa, vamos fazer uma breve introdução sobre o conceito fundamental de "o que significa perder peso".

(gorduras) armazenadas em tecidos específicos, aumentam quando as quilocalorias da dieta excedem - regime de alto teor calórico - e obviamente diminuem quando são reduzidas - dieta de baixa caloria, que veremos melhor no capítulo a seguir.

Portanto, para perder peso é necessário estabelecer um balanço calórico negativo, dado pela subtração da energia consumida daquela ingerida com a dieta.

• A energia consumida é dada por: metabolismo basal, qualquer atividade física (tudo que vai além de deitar e em repouso) - incluindo o motor desejável - termogênese induzida por dieta e EPOC (ver artigo dedicado), e termorregulação (uma pequena parte) .
• A energia consumida é, obviamente, o conjunto de calorias obtidas com alimentos e bebidas.