Assim, ao caminhar são atribuídas três funções principais: aumentar o consumo de energia - útil para controlar o peso, portanto para mantê-lo ou emagrecer - treinar o corpo - do ponto de vista aeróbio - e reduzir o stress psicológico.
Para aumentar este último benefício, você também pode decidir praticar a caminhada meditativa.
Nota: para emagrecer, qualquer atividade deve estar associada a uma alimentação adequada, caso contrário não é possível criar o saldo negativo necessário para o descarte das gorduras adiposas.
Neste artigo, vamos nos concentrar acima de tudo na função mais comum da caminhada, ou seja, a perda de peso.
Para mais informações: Caminhada RápidaPor ser uma prática muito comum, baseada em um gesto "espontâneo", é difícil acreditar que falar sobre andar pode ser mal interpretado ou mal interpretado com outras atividades semelhantes. Na realidade, especialmente na linguagem comum, caminhar também pode ser entendido como práticas bastante diferentes.
