ou de barriga para cima, o que você quiser.
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Portanto, está na posição horizontal, com as costas apoiadas no solo ou outra superfície e com a frente voltada para cima.
Da mesma forma, a mão está em decúbito dorsal quando a palma da mão está voltada para cima (com o antebraço flexionado e o braço estendido) ou para a frente (com o braço e o antebraço estendidos).
eles podem estar localizados atrás da cabeça ou no pescoço.A frente do corpo, neste caso, está, portanto, voltada para baixo.
e a cruz ulna, enquanto em supinação, eles retornam a uma posição paralela.
Os movimentos de supinação do antebraço são garantidos principalmente pelo músculo bíceps braquial e pelo músculo supinador, portanto, na rosca direta com halteres, a supinação do antebraço durante a fase ativa do movimento é muito importante para envolver mais o bíceps braquial.
