Ginástica postural T.I.B.

ginástica de máxima eficácia para o homem de hoje

Editado pelo Dr. Giovanni Chetta

Reeducação motora

A reeducação motora, como terapia do movimento (cinesioterapia), visa restaurar a função muscular normal, miofascial, articular e de coordenação motora de um ou mais membros e, conseqüentemente, de todo o corpo. Geralmente é realizado inicialmente passivamente e depois ativamente. É imprescindível no caso da cirurgia ortopédica, tanto como preparação para a mesma e, posteriormente, como reabilitação, sendo também decisiva no tratamento das patologias neuromotoras.

Para além dos fins terapêuticos, a reeducação motora assume, com razão, um papel cada vez mais importante nos campos preventivo e desportivo. Lembre-se que o estilo de vida atual (sedentarismo, estresse, habitat e superfícies artificiais) leva à perda de consciência do próprio corpo (desespero corporal) com consequente perda de habilidades motoras, alterações posturais, portanto, em última instância, com base na psiconeuroendócrinoimunologia, física e mental saúde.
A reeducação proprioceptiva é uma reprogramação neuromotora realizada por meio de estímulos específicos de todo o sistema neuromotor.
É preciso considerar que, quando estamos na presença de um trauma, as lesões anatômicas também afetam os receptores sensoriais com conseqüente alteração dos mecanismos proprioceptivos, ou seja, a "leitura" do espaço circundante pelos receptores e a transmissão de informações às estruturas nervosas centrais; as consequências práticas serão a falta / distorção da consciência da posição no espaço das várias partes do corpo e da sua coordenação no movimento.
Por outro lado, também para obter a máxima eficiência em desempenho esportivo e no gestos diários, o "controle" neuro-muscular-articular ideal é essencial. A reeducação dos reflexos proprioceptivos é fundamental, assim como para fins de reabilitação, também para o rendimento desportivo e como prevenção em geral.
Lá técnica da ginástica proprioceptiva consiste em uma estimulação contínua dos receptores periféricos, por meio dos quais os circuitos nervosos proprioceptivos são ativados, por meio de tensões articulares desestabilizadoras específicas (com diferentes graus de carga e dificuldade), o que permite otimizar as respostas musculares, tanto em termos de velocidade o da precisão, absorvendo o efeito desestabilizador de uma forma fisiologicamente cibernética, em vez de sofrê-lo.
O próximo passo é criar esquemas motores (engramas) cada vez mais complexos, por meio de solicitações coordenadas específicas de vários distritos corporais.

Ginástica postural TIB implementa, como visto anteriormente, mobilizações proprioceptivas das partes estratégicas de nosso sistema miofascial-esquelético. Recomendamos também o uso de calçado ergonômico particular (como MBT) equipado com uma sola especial que simule o terreno natural ou, em caso de necessidades específicas, de palmilhas ergonômicas customizadas bem como, na presença de "blocos" disfuncionais oclusais, da "mordida apropriada.
Além da busca pela máxima proprioceptividade dos bairros individuais, a criação de novos engramas motores é estimulada por meio de exercícios específicos de coordenação entre eles, obtendo-se assim dificuldades motoras de dificuldade progressiva.

Alongamento e fortalecimento muscular

O fortalecimento muscular é evidentemente sempre parte integrante da atividade essencial para a saúde física e mental do homem, representada pelo exercício físico.
É bom esclarecer um conceito primeiro: um músculo forte não é sinônimo de músculo saudável. Um músculo saudável é resiliente, ou seja, com a força, resistência e elasticidade certas (na engenharia, resiliência é a capacidade de um material resistir aos impulsos tensões).

A ascensão do massa muscular é principalmente devido a um aumento no volume das fibras musculares (hipertrofia muscular) que ocorre por meio de um aumento no número de miofribils. Embora não esteja excluído, mas ainda não tenha sido comprovado, que um aumento no número de fibras musculares é possível em humanos (hiperplasia muscular), como ocorre em animais, a hipertrofia muscular é obtida através de intensa atividade muscular (especialmente se isométrica, isto é, contra resistência).
A força expressa por um músculo expressa sua capacidade de se opor à resistência mecânica e depende do número de fibras musculares envolvidas em sua contração; quando uma fibra muscular se contrai, na verdade, ela sempre o faz completamente.
Um músculo que não é usado ou submetido a contrações fracas reduz seu tamanho (em um mês de inatividade o volume do músculo torna-se cerca da metade) transformando-se em um músculo hipotrófico ou atrófico.