Assumir que um desenvolvimento corporal harmonioso não pode desconsiderar, na maioria das vezes, o “treino de costas e ombros, excluir da rotina os principais movimentos que os ativam também seria incorreto do ponto de vista funcional. forma "simplista" - pode-se dizer que esses distritos (portanto não necessariamente grandes dorsais per se) são indispensáveis para a abertura das clavículas, adução e elevação das omoplatas.
Mais precisamente, a dorsal é responsável pela extensão, adução, extensão transversal - também conhecida como abdução horizontal - flexão a partir da posição estendida e rotação interna (medial) da articulação do ombro, além de ter papel sinérgico na extensão e flexão lateral da coluna lombar.
IMPORTANTE! Ao contornar as articulações escapulo-torácicas e inserir diretamente na coluna, os movimentos dos dorsais nos braços também podem afetar o movimento das omoplatas, como sua rotação para baixo durante um pull-up.
Para mais informações: Remo com Barra e Halteres )
Localizado nas costas, esse músculo normalmente plano se estende para o lado atrás do braço e é parcialmente coberto pelo trapézio próximo à linha média.
Está inserido nos processos espinhosos das vértebras (da sexta e sétima até a fáscia torácica lombar e a crista ilíaca) e no pequeno tubérculo da cabeça do úmero.
