O assoalho pélvico é aquele "conjunto de músculos que fecham a cavidade abdominal-pélvica na parte inferior e sustentam a vagina, o ânus, o reto e a bexiga. Um assoalho pélvico tonificado e bem treinado nos permite superar o problema de uma" possível incontinência senil e também de uma incontinência incômoda durante a atividade física e quando corremos.
O assoalho pélvico hipotônico pode ser consequência de quem já deu à luz, mas também de quem faz muita atividade esportiva, e pode se tornar um problema. Sendo um músculo, portanto, deve ser treinado todos os dias com a consistência que nós desportistas já conhecemos bem.
