Você tem pouco tempo para treinar, mas gostaria de fortalecer suas nádegas para ter um físico mais sexy? Apresento neste vídeo um treino curto e intenso de apenas 15 minutos para desenvolver rapidamente os músculos das nádegas e ter um lado B tonificado e arredondado. Experimente também o treino de bunda com o elástico.
4 exercícios consecutivos: 45 segundos de esforço e 15 segundos de recuperação.
Para saber mais: Treino para fortalecer a parte inferior do corpo .
