TREINAMENTO FUNCIONAL PARA PERNAS, NáDEGAS, ABDOMINAIS E BRAçOS - DAR CERTO
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Treinamento funcional para pernas, nádegas, abdominais e braços




Este treino funcional dedicado aos músculos dos braços, pernas, nádegas e abdómen, está dividido em 3 circuitos diferentes. Começa, porém, com uma sequência dedicada ao aquecimento muscular.

15 repetições
  • jumping jack 30 repetições
  • estocadas 10 repetições
    • Tag:  colesterol treino feminino fitoterapia 





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