Smoothie Purificante

Juvenal disse "Mens sana in corpore sano": Nada mais verdadeiro! Então, o que você acha se tentarmos eliminar todos os resíduos inúteis do corpo e nos purificar de forma saudável e agradável? Preparei um smoothie purificante infalível: vamos descobrir a ideia juntos!

Vídeo da receita

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Bilhete de Identidade da Receita

• 15 KCal Calorias por porção

• Observe
  Para preparar este smoothie, escolhemos frutas e vegetais com propriedades purificantes. A melancia é diurética e remineralizante: devido à presença de sais minerais, é indicada para neutralizar a fadiga.
  O pêssego é um alimento que mata a sede, é refrescante, purificante e - devido à abundância de fibras - também é considerado levemente laxante.
  O pepino é uma fonte de fibra, vitamina B6, sais minerais e vitaminas C e K; é usado neste smoothie por suas propriedades refrescantes e purificantes.
  O aipo, por outro lado, é fonte de antioxidantes, fibras e sais minerais: também possui propriedades diuréticas e digestivas.
  O suco de limão ajuda a aumentar a quantidade de antioxidantes contidos no smoothie.

  1. Retire as sementes internas da melancia e corte a polpa em pedaços.
  2. Lave o pêssego e corte a polpa em rodelas: é aconselhável dar preferência aos pêssegos orgânicos para guardar também a casca.
  3. Descasque o pepino e corte-o em pedaços.
  4. Lave o aipo, retire os filamentos lenhosos e obtenha os pedaços.
  5. Misture todas as frutas e vegetais em um copo no liquidificador, esprema o suco de limão, acrescente um pouco de gelo e bata até obter uma consistência cremosa.

  A ideia certa
  Para obter um smoothie purificador mais líquido, você pode adicionar meio copo de leite vegetal (por exemplo, leite de soja ou leite de arroz).

  6. Consumir o smoothie imediatamente para aproveitar ao máximo a ação dos ingredientes ativos.

  Comentário de Alice - PersonalCooker

  Mimamos o corpo com um bom smoothie todos os dias: além de ser bom e purificante, acaba sendo um lanche saciante e saudável! Alimentos máximos como sal, defumados, frituras, salgados, doces e chocolate.

  Valores nutricionais e saúde Comentário sobre a receita

  O Purifying Smoothie é uma bebida de baixa caloria, indicada para qualquer regime nutricional. Ele contém principalmente carboidratos simples e os outros nutrientes energéticos não são relevantes; o colesterol está ausente. As fibras não são excessivas.
  O Smoothie Purificante é um alimento rico em água, vitaminas, minerais e outros antioxidantes; também possui notáveis ​​habilidades diuréticas e de promoção da saúde. A porção média é de cerca de 250ml (35-40kcal).