SALTE PARA A FRENTE PARA A POSIçãO DE PRANCHA - VIDEO-EXERCICIOS
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Salte para a frente para a posição de prancha




Principais músculos afetados

  • Músculos abdominais

Dificuldade de exercício

Fácil

Executando saltos para frente na posição de prancha:

  1. Fique em uma posição de prancha e mantenha uma linha reta da cabeça aos pés
  2. Estabilize e apoie os músculos do corpo e execute saltos controlados para a frente e para trás.
Erros comuns ao saltar para a frente na posição da prancha:
  • Pulando de forma violenta e descontrolada.

Tag:  saúde da pele questionário antropometria 





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