Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Fácil
Executando o Cross Leg Crunch com toque de dedo do pé e joelho:
- Deite-se de costas para o chão, mantenha as pernas dobradas e os pés apoiados
- Traga o pé direito sobre o joelho esquerdo; coloque a mão direita atrás da cabeça
- Dobre a parte superior do corpo e tente alcançar com a mão esquerda primeiro o dedo do pé e depois o joelho da perna direita
- Inverta o movimento.
- Muita tensão no pescoço
- Mantenha o cotovelo do braço posicionado atrás da cabeça fechado.
-feofitina-di-rame---e141-(ii)-sali-di-sodio-o-potassio-dei-complessi-della-clorofilla-con-rame.jpg)
