Por Dr. Luca Taverna - Treinador Mental e treinamento
Todos vocês terão notado, em primeira pessoa ou num atleta de sua referência, como há dias em que todos os gestos (mesmo os considerados os mais difíceis) se realizam facilmente, com eficácia impressionante e dias em que, pelo contrário, não têm sucesso. para fazer algo que parecia tão simples.
Vamos pensar um pouco.
Será que o meu conhecimento técnico dos gestos mudou da noite para o dia? Posso ter apagado alguns movimentos? Posso encontrar-me, de um dia para o outro, numa condição física tão diferente e penalizante? A experiência dos desportistas ou em todo o caso a lógica o levará a responder a todas as questões anteriores com um grande NÃO.
Corpo, mente e emoções são partes indissociáveis: por isso já não basta treinar apenas o corpo e a técnica para alcançar o verdadeiro bem-estar e a excelência pessoal.
A mente e as emoções também querem sua parte! Podem funcionar como verdadeiros catalisadores e aceleradores de resultados ou ser o mais drástico dos travões: o truque é "saber tirar partido deles!".
O treino que pretende ser um processo de melhoria do rendimento desportivo tem, até ao momento, considerado dois aspectos principais, o técnico-táctico e, posteriormente, o relativo à preparação física dos atletas. Os planos de treino, programas anuais e plurianuais, foram desenvolvidos pela colocar em posição central, como objetivo primordial, a preparação técnica e tática dos atletas, elevando estes dois componentes a fatores únicos e indispensáveis para a obtenção do melhor rendimento alcançável.
Nos últimos anos, o movimento esportivo percebeu que o desempenho ideal de um atleta não pode se basear apenas na bagagem de conhecimentos técnico-táticos, mas que a preparação física ideal representa o melhor pré-requisito para otimizar o desempenho.
Para desenvolver esta tendência aqui está a chegada dos especialistas em treino atlético e a sua inserção no quadro técnico da maioria dos clubes, pelo que desde a década de 1980 houve uma especialização de funções e uma necessária divisão de tarefas entre o "treinador, quem planeja o trabalho técnico-tático; e o treinador esportivo, que se preocupa em desenvolver as condições orgânicas para atingir o máximo rendimento.
Uma "análise mais aprofundada do desempenho esportivo destaca com clareza desconcertante que o modelo de desempenho de jogos em equipe, mas também de esportes individuais, não foi representado por uma combinação de fatores, mas sim por uma tríade que pode ser representada graficamente desta forma:
O aspecto mental do desempenho esportivo representa precisamente o elemento que fecha o triângulo de fatores que determinam o sucesso de um programa de treinamento.
Comecemos com o que é o objetivo final do treinamento mental: treinar as habilidades e o potencial de nossa mente para expressar todo o potencial do atleta individual ou de toda a equipe em níveis de excelência, aprimorando e aprimorando suas forças. combater, com a atitude certa e a preparação mental certa, as áreas de fraqueza.
Sendo assim, é evidente que uma "preparação mental adequada atinge seu resultado máximo quando se junta e se engaja com" uma preparação técnico-tática e físico-atlética igualmente boa e precisa.
Os três componentes desempenham todos um papel fundamental e, se o objetivo é o do desempenho máximo, nenhum pode ignorar os outros e um completa e valoriza o outro. Assim como cada parte que compõe a atuação realiza um "esforço de equipe" para para atingir o objetivo final, por isso acreditamos que o papel do Mental Coach deve ser interpretado dentro dos quadros de uma empresa: um profissional que trabalha com a equipe e com os atletas individuais, que se move de forma sinérgica, coordenada e alinhada com o que foi decidido e acordado com a parte técnica.
Em qualquer caso, uma coisa deve ser enfatizada: a palavra-chave em "treinamento mental esportivo" é "treinamento"!
Não existem truques, não existem mágicas nem fórmulas mágicas, todas as ferramentas que utilizamos na preparação mental de atletas funcionam e trabalham com resultados concretamente mensuráveis se utilizadas e treinadas com empenho e continuidade! Assim como uma pessoa que nunca praticou esportes, se acompanhada por um bom treinador cujas indicações ele segue, melhora suas habilidades técnicas; assim como uma pessoa que nunca fez atividade física, se acompanhada por um bom treinador esportivo cujas indicações ele segue, melhora suas habilidades de força e resistência; assim, qualquer atleta que nunca treinou conscientemente sua mente, se seguido por um bom treinador mental cujas instruções ele segue, melhorará seu desempenho ... e isso é sempre verdade, inevitável e natural! De acordo com pesquisas realizadas pela British Psychological Society (Concentration Skills Training in Sport - Greenlees e Moran), de fato, o treinamento mental (feito profissionalmente) pode aumentar os resultados do desempenho esportivo em mais de 50%.
Ok ótimo ... então? Sobre o que é isso? O que um treinador mental realmente faz com os atletas?
Em primeiro lugar, quando somos contatados (no caso de atletas individuais), a primeira coisa que fazemos é definir metas: "Para onde você quer ir? O que você quer?" são as primeiras perguntas que são feitas. Depois de compreender os objetivos (que geralmente, falando de atletas, estão ligados à melhoria do desempenho, à gestão eficaz dos estados de espírito, à melhoria da concentração e da atenção, à capacidade de dar o melhor nos momentos decisivos, à capacidade de melhorar a qualidade e intensidade de desempenho, tanto no treinamento quanto na competição, para desenvolver a liderança pessoal, para manter altos níveis de motivação, para administrar o estresse, para aperfeiçoar um gesto técnico, para superar alguns bloqueios que foram criados por algum motivo particular, etc.), analisamos as forças e o que pode impedir o atleta de expressar seu potencial máximo (podem ser medos, insegurança, falta de convicção, perda de concentração, estresse, etc.).
Neste ponto, construímos com ele o caminho de treinamento mental mais adequado com base nos objetivos e tempos que escolhemos ... sim, assim como um bom treinador esportivo faria para ajudar seu esportista a expressar o melhor de si mesmo fisicamente, ou também como faria um bom treinador para fazê-lo competir da melhor maneira.
Se trabalharmos com a equipe como um todo, cuidamos, por exemplo, de valorizar os indivíduos individuais dentro de um contexto de equipe; desenvolver as habilidades para trabalhar de forma coesa e estreita; melhorar a comunicação e colaboração entre os atletas, com uma visão para a realização de objetivos comuns, acordados e compartilhados.
Se, em vez disso, trabalhamos diretamente com os treinadores, e cada vez mais técnicos "iluminados" nos pedem para apoiá-los individualmente para melhorar e aprimorar suas habilidades, podemos dar-lhes suporte, por exemplo, no uso de uma comunicação ainda mais eficaz; em melhorar suas habilidades, motivação, contribuir para o crescimento de suas habilidades de gerenciamento de equipe, traçar o perfil dos atletas.
