Urina amarela e vitaminas

Depois de tomar um suplemento vitamínico, a maioria das pessoas nota que a urina fica de um amarelo profundo, quase fluorescente. Esta característica totalmente inofensiva está principalmente ligada à presença de uma vitamina solúvel em água, chamada riboflavina ou vitamina B2.

Quando tomamos um suplemento multivitamínico rico em riboflavina, nem toda a quantidade ingerida é realmente absorvida. O excedente, graças à hidrossolubilidade da substância, é eliminado na urina, que adquire as clássicas tonalidades fluorescentes.Como todas as vitaminas hidrossolúveis, o corpo é capaz de eliminar os excessos de riboflavina sem quaisquer sinais particulares de toxicidade. quando as doses são muito altas. Contra uma necessidade diária de cerca de 1,3 mg, a absorção intestinal, que ocorre no intestino delgado, é saturável, de modo que doses muito maiores do que a RDA são úteis apenas para produzir urina particularmente cara (a capacidade máxima de absorção é de cerca de 25 mg).

Para reduzir o fenômeno da coloração amarela intensa da urina, é possível dividir o comprimido em duas partes para serem tomadas em horários diferentes do dia, de preferência em conjunto com as refeições principais.