Complexo BCAA 5050 - Dymatize

Sobre o complexo BCAA 5050 - Dymatize

BCAA COMPLEX 5050 - DYMATIZE

Suplemento alimentar de aminoácidos de cadeia ramificada em pó

FORMATO
Pacote de 300gr

INGREDIENTES: L-Leucina - L-Isoleucina - L-Valina

Para 5 gramas: - L-leucina 2500 mg - L-valina 1250 mg - L-isoleucina 1250 mg

Aminoácidos de cadeia ramificada - representam um dos suplementos mais utilizados na prática esportiva. Sua importância se deve ao alto tropismo muscular que os caracteriza, tanto que representam mais de 1/3 da tração total de aminoácidos ao nível do músculo. Como os demais aminoácidos essenciais introduzidos na dieta, os ramificados são absorvidos no intestino, principalmente duodenal, e liberados na circulação para serem posteriormente distribuídos aos vários tecidos, enquanto ao contrário dos outros aminoácidos podem pular o primeiro metabolismo hepático e atingir o tecido muscular diretamente. Os tempos de digestão e absorção variam naturalmente dependendo na complexidade dos alimentos, o "tamanho da refeição, variando de alguns minutos para o produto sintético (suplemento) até várias horas para alimentos de diferentes naturezas. O rápido trânsito intestinal e a biodisponibilidade imediata tornam o suplemento particularmente adequado para as diversas necessidades do atleta. "
A demanda por esses aminoácidos aumenta consideravelmente durante a atividade física, principalmente quando esta se prolonga por tempos prolongados, dado o aumento significativo dos níveis de oxidação, principalmente da leucina, e a consequente diminuição dos níveis plasmáticos. Necessidade média de cerca de 83mg / kg / dia em indivíduos saudáveis ​​a 250mg / kg / dia em atletas de competição que praticam esportes de resistência. A importância de uma ingestão correta se deve principalmente a:

1. efeito metabólico: os aminoácidos ramificados são essenciais para sustentar energeticamente o corpo durante as fases de atividade física intensa e facilitar a síntese de glicose a partir de metabólitos não glucídicos;
2. efeito protetor: necessário para reduzir significativamente a proteólise induzida pelo exercício físico intenso e provavelmente envolvida na prevenção do declínio imunológico pós-treino;
3. efeito modulador: envolvido na modulação da função hormonal e na sinalização intracelular;
4. efeito anti-fadiga: competidores centrais do triptofano.

A eficácia dos BCAAs na prática esportiva

Existem inúmeros estudos na literatura relacionados à experimentação de aminoácidos de cadeia ramificada na prática esportiva. A partir da releitura crítica cuidadosa dessas pesquisas, é possível notar que apenas alguns dos objetivos propostos são realmente satisfeitos, enquanto para muitos outros ainda há uma reprodutibilidade pobre e uma caracterização molecular baixa dos marcadores de lesão muscular (creatina quinase e láctica desidrogenase) após exercício físico - e a ação pró-energética parece ser unanimemente aceita, a capacidade moduladora hormonal e antifadiga permanece por ser esclarecida. Os resultados a esse respeito parecem ser bastante contraditórios, com grupos de pesquisas que mostram aumentos significativos na testosterona e no GH, com redução dos níveis de cortisol, já na dosagem de 0,2gr / kg / dia e com outros que mesmo em dosagens bem maiores não conseguem reproduzir o mesmo efeito.
A ação anabólica dos BCAAs é de crescente interesse e está em vias de ser caracterizada por induzir a secreção de insulina por um lado e por aumentar o sinal intracelular por outro, com consequente estimulação da síntese protéica.
Parcialmente caracterizado está também o “efeito antifadiga, que se expressaria por meio de um mecanismo de competição pelos transportadores da barreira hematoencefálica contra o triptofano, importante substrato para a síntese da serotonina, por sua vez envolvido (em altas doses) nos fenômenos de sedação e fadiga.
Até o momento, os aminoácidos de cadeia ramificada são usados ​​mais para o efeito mioprotetor e antifadiga do que hormonal, apesar das primeiras evidências significativas sobre seu efeito anabólico.

Características do produto - Complexo BCAA 5050 - Dymatize

O produto em questão é apresentado como uma mistura devidamente calibrada dos três aminoácidos de cadeia ramificada, na forma de pó. A forma em pó, facilmente dispersível em meio aquoso, embora não apresente vantagens particulares em termos farmacocinéticos, garante

1. Mais fácil de tomar;
2. Modulação da dosagem.

Em particular, esta última característica permite a formulação de dosagens perfeitamente adaptáveis ​​às necessidades do atleta, relacionando-as detalhadamente com o teor de proteína da "dieta".

Método de uso recomendado pela empresa - Complexo BCAA 5050 - Dymatize

Misture uma porção de 5g (uma colher de chá bem cheia) em 300-400ml de água, suco de frutas ou sua bebida favorita. Tome antes e / ou depois do treino.

Instruções de uso em esportes - Complexo BCAA 5050 - Dymatize

Embora a prática diária proponha dosagens definidas e padronizadas, não é possível definir a priori uma quantidade útil e válida para todos. Como na maioria dos casos, e em particular para os suplementos de aminoácidos e proteínas, é imprescindível definir um protocolo de suplementação que leve em consideração o estado nutricional-dietético, o tipo de atividade física realizada e o estado fisiopatológico do atleta. tendo avaliado cuidadosamente todas essas características, será possível definir a dosagem ideal necessária para integrar o conteúdo de aminoácidos já introduzido na dieta. Mesmo os diversos estudos publicados na literatura parecem concordar neste ponto, tanto que são utilizadas dosagens muito diferentes, variando de 83 mg / kg / dia a 250 mg / kg / dia, passando por todos os intermediários possíveis. Para se adaptar perfeitamente. o suplemento à dieta, proporcionando dosagens controladas e bem definidas, sempre mantendo a proporção correta entre os três aminoácidos (Leu, Ile, Val 2: 1: 1).
A ingestão deve ser feita preferencialmente com o estômago vazio, a fim de evitar qualquer fenômeno competitivo e maximizar a absorção.
Ingestão pré-treino: demonstrou ser útil na redução dos danos musculares induzidos pelo exercício físico intenso e neutralizando a sensação de fadiga. Neste caso, seria melhor tomar BCAAs com água e não com açúcares simples, para evitar qualquer fenômeno hipoglicêmico. reativo que poderia afetar negativamente o desempenho. Em vez disso, poderia ser útil usar maltodextrinas ou carboidratos com um índice glicêmico médio / baixo ao mesmo tempo, a fim de apoiar energeticamente o desempenho e atrasar a oxidação de aminoácidos.
Ingestão pós-treino: neste caso em sinergia com açúcares de alto índice glicêmico e arginina, pode ser útil para otimizar a janela anabólica e aumentar a recuperação de glicogênio e proteína muscular.

Synergies BCAA complex 5050 - Dymatize

BCAA + Arginina: estudo realizado em 8 voluntários saudáveis ​​mostra redução significativa dos níveis de fenilalanina (marcador de proteólise muscular) após exercício físico precedido de integração com 2 g de BCAA e 0,5 g de arginina.
BCAA + Carboidratos: alguns estudos mostram uma sinergia útil para reduzir a sensação de fadiga durante o desempenho atlético (papel potencial dos BCAAs) e melhorar o desempenho (papel energético dos carboidratos). No pós-treino, no entanto, os BCAAs parecem melhorar a sensibilidade à insulina, portanto a ressíntese de glicogênio na presença de CHO, enquanto carboidratos com alto índice glicêmico, por aumentar a secreção de insulina, podem favorecer a absorção dos mesmos BCAAs e auxiliar a fase anabólica

Efeitos colaterais BCAA complex 5050 - Dymatize

São conhecidos os efeitos colaterais de longo prazo de uma dieta muito rica em proteínas ou aminoácidos. Danos renais, desidratação induzida por aumento da secreção urinária, alterações lipidêmicas e patologias associadas, acidose tecidual e desmineralização óssea, são apenas algumas das consequências de uma dieta desequilibrada prolongada.
A ingestão aguda de BCAA parece ser bem tolerada e livre de efeitos colaterais, mesmo quando as concentrações aumentam para 450 mg por quilo de massa corporal.

Precauções para uso do complexo BCAA 5050 - Dymatize

O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e para adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.

Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica do complexo BCAA 5050 - Dymatize.

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