Principalmente os pais, parecem buscar incansavelmente alguém que "melhore" a postura de seus filhos. Ao mesmo tempo, os professores de Educação Física também estão conscientizando-se de manter uma boa postura não só nos esportes, mas também nos estudos e na prática. vida em geral.
Mas por que, no balanço, é necessário avaliar a postura e dissecar quaisquer comprometimentos da mesma?
Para mais informações: Postura como paramorfismos e dismorfismos (escoliose, costas curvas, lordose acentuada, pé chato ou oco, valgo ou joelhos varejistas); na origem, de fato, pode-se consolidar uma desorganização central, disfarçada de "atitude preguiçosa", mas na realidade determinada por uma postura realmente incorreta - em uma ou mais fases - e ligada a causas orgânicas "distantes".
Reconhecer essas imagens nem sempre é fácil, porque muitas vezes esses problemas aparentemente não existem. Às vezes é difícil explicar certas dores (se não hipocondria), bem como a sensação de mal-estar generalizado que não pode ser atribuído a causas aparentes.
Por outro lado, todos esses efeitos podem pertencer a uma alteração corporal do sistema postural, sutilmente sutil e impossível de identificar para um leigo, mas também para um médico não especialista. Portanto, não é surpreendente que certos medicamentos não convencionais (na Itália) que enquadram o problema do assunto em uma "perspectiva global - como" Osteopatia, Medicina Tradicional Chinesa, Quiropraxia, etc. - muitas vezes são capazes de melhorar ou resolver o assunto.
A estrutura corporal e as funções fisiológicas podem ser mutuamente influenciadas, mas essa correlação nem sempre é "superficial" ou aparentemente "lógica"; um dente "mal colocado" que causa má oclusão, um olho preguiçoso, um problema ENT afetando o tímpano ou o ouvido interno, um problema gastrointestinal, um traumatismo craniano, dor na coluna, uma cicatriz cirúrgica, etc. são todas possíveis causas ocultas de estática perturbação do corpo humano - portanto, das complicações relacionadas, como sintomas dolorosos.
, otorrinolaringologista, gastroenterologista, psicólogo, osteopata, fisioterapeuta, personal trainer etc. Não é necessário um diploma de médico.
O importante é que todos tenham a mesma chave de leitura, uma linguagem universal, que permite enquadrar e interpretar as mensagens do corpo sofredor e perturbado de forma a intervir adequadamente sobre a "primazia" do problema, ou seja: a causa principal.
O instrutor / treinador ou personal trainer tem uma grande responsabilidade no planejamento e agendamento de um treino, mesmo que a necessidade seja simplesmente "fazer algum movimento". A atividade motora é uma terapia em todos os aspectos, pode ajudar - de forma quase milagrosa - mas, feita de forma incorreta (em todos os erros possíveis), pode causar danos substanciais, principalmente a longo prazo.
Por isso, antes de treiná-lo, o treinador tem o dever de analisar a pessoa por meio de alguns testes, entendendo eventuais problemas e tentando estruturar um programa adequado que não cause danos, ou, se necessário, encaminhe o assunto a um especialista .
-Temporo-Mandibular (TMJ);O fator somatoemocional também deve ser citado, mas o tema se tornaria ainda mais complexo do que já é.
Como funciona a manutenção postural?
Todos os receptores posicionados nos locais citados coletam informações tanto de fora como de dentro do corpo e adaptam a atitude do sujeito da maneira mais conveniente possível, com o máximo desempenho - em pé por muitas horas - com o mínimo gasto de energia.
O corpo humano nunca está em um estado de completa imobilidade / passividade - cit.: "Apenas as estátuas de mármore permanecem imóveis“Cada estrutura corporal busca constantemente seu estado de equilíbrio.
Para garantir que toda a estrutura corporal se mantenha ereta e estável, o Sistema Nervoso (SN) processa uma série de informações e as envia para a periferia para que o corpo tenha sua própria projeção do centro de gravidade - que está à sua frente .para a 3ª vértebra lombar - no polígono de apoio entre os pés - desenhada virtualmente por 4 pontos que correspondem aos 2 calcanhares e os 2 externos dos 5 metatarsos. Para ser claro, vamos imaginar uma espécie de quadrilátero em que os pontos dos cantos são compostos pelos dois dedos externos e os dois calcanhares.
Ao projetar o centro de gravidade neste "trapézio", o corpo se mantém em equilíbrio balançando como um pêndulo invertido, desenhando um cone de cerca de 4 graus.
Esta primeira observação já pode ser uma informação útil na avaliação de um sujeito, na verdade, um corpo que oscila de forma importante ou de forma anômala deve ser considerado perturbado.
Olhos fechados e abertos
Com os olhos fechados, essas oscilações permanecem alteradas. Estima-se que, em condições fisiológicas, com os olhos fechados, esses movimentos ondulatórios são mais que o dobro; Isso porque, ao eliminar a informação proveniente do receptor ocular, o sistema postural aciona menos "adaptadores", portanto, gasta mais energia para manter o estático ereto. Porém, se as oscilações com os olhos fechados são realmente perceptíveis, mais do que o necessário, nos deparamos com um problema que é "compensado" pelos olhos.
Muitas vezes, porém, o inverso pode acontecer: com os olhos abertos o sujeito oscila significativamente e com os olhos fechados retorna às condições "normais". Neste caso, o olho é um elemento perturbador e muitas vezes com o uso de óculos, as oscilações são. já é usuário de lentes corretivas, é bom pensar em seguir um programa de treinamento com óculos, ou, caso não use, encaminhá-lo ao oftalmologista; este último também atua no campo postural, para avaliar a ideia de uma lente que corrige o defeito de alteração estática.
Articulação temporo-mandibular
O mesmo raciocínio pode ser feito para a ATM (Articulação Temporo-Mandibular) que, na condição de boca fechada e não oclusão, pode dar ou não oscilações.
A situação que altera a tendência dos movimentos ondulatórios deve-se a uma possível causa perturbadora, neste momento, nossa função seria encaminhar o sujeito a um dentista-ortodontista, atento do ponto de vista postural, que irá optar por uma intervenção mais apropriado para o caso.
Novamente com referência à boca, um parâmetro muito importante é a neurofisiologia da língua - em particular de sua posição - que, como muitos estudos têm mostrado (ver Terapia Miofuncional), pode alterar completamente a postura; isso poderia ser verificado fazendo com que a própria linguagem assumisse várias posições e observasse as mudanças.
O parâmetro vestíbulo também pode ser avaliado posteriormente, de fato, se as oscilações forem aumentadas ainda mais com os olhos fechados e a boca aberta ou mesmo se for observada uma perda de equilíbrio, é provável que o sujeito sofra de complicações do aparelho vestibular; portanto, no caso, é aconselhável encaminhar ao especialista otorrinolaringologista (otorrinolaringologista).
A perda de equilíbrio, entretanto, além do fato de ser decorrente do vestíbulo ou de uma compressão no trato cervical, pode ser atribuída, nos casos mais graves, a um problema cerebelar, portanto ao nível do cerebelo. Nesse caso, o treinador não pode fazer mais do que informar o paciente sobre as causas do seu problema e considerar a ideia de fazer uma visita especializada a um neurologista, se o aparelho vestibular e o trato cervical estiverem normais.
É claro que essas deduções nem sempre são tão simples quanto podem parecer; na verdade, muitas vezes é difícil identificar diferenças nas oscilações a ponto de não percebermos alterações. Na maioria das vezes, leva mais de 30-60 segundos para apreciar alguns movimentos ondulatórios interessantes que nos fornecem informações úteis - depende muito do "olho" do observador - portanto, uma "observação cuidadosa e paciente é certamente útil".
Outros testes serão necessários, mas o personal trainer não é um especialista; ele deve, em vez disso, se comportar como um "educador físico" que trabalha nos aferentes e, possivelmente, indicar as linhas a seguir em caso de problemas óbvios.
e vive "quietamente" nessa condição; é bem compensado. A observação do cliente também no plano sagital é novamente importante para avaliar uma acentuação ou redução das curvas da raque; em particular, desse ângulo é possível apreciar uma "postura frontal" ou uma "postura traseira".
Tanto um quanto o outro devem ser considerados os extremos; na verdade, existem muitos tipos de posturas intermediárias. De modo geral, uma postura anterior denota uma retração da cadeia posterior, enquanto na postura posterior uma retração da cadeia anterior, do psoas e do tendão central.
C "deve ser lembrado que um tipo de postura dificilmente será tão evidente, mas é bom ter essas considerações em mente principalmente ao se criar um programa de treinamento e, especificamente, no que se refere a sessões de alongamento muscular.
, para o Vertical denominado "di Barrè". Isso nos permite enquadrar a origem do problema como uma indicação.
Observando o sujeito nestes termos, poderíamos enfrentar um problema que vem de cima (descendo), vem de baixo (ascendente), com componente misto (ascendente-descendente) ou de tipo traumático.
As referências anatômicas serão o espaço entre os calcanhares, o triângulo sacro e o triângulo occipital. Se os parâmetros acima mencionados estiverem alinhados à vertical, isso não denota distúrbios importantes da estática - ou pelo menos para esses tipos de avaliação - e neste caso o assunto está "bem alinhado"
Se, por outro lado, nos deparamos com um caso A, é possível rastrear o problema de volta ao triângulo superior; na verdade, o triângulo do sacro está alinhado com os pés, mas a parte occipital é deslocada para a esquerda, e isso denota uma "origem superior. Aqui é possível investigar mais a fundo no olho, mandíbula, orelha, problemas craniossacrais, vertebral alta, membros superiores e problemas viscerais altos.
Se nos deparamos com um caso B, é possível rastrear o problema de volta ao triângulo inferior; na verdade, o triângulo do sagrado não está alinhado com os pés e a cabeça. Nesse caso, a pelve, o quadrante visceral inferior, o quadril, o joelho, o tornozelo e o pé podem ser investigados.
Se nos encontramos na situação C, é possível rastrear o problema a um componente misto, tanto de baixo quanto de cima, bastando estabelecer a prioridade no sentido de entender qual informação é mais perturbadora.
Se nos encontrarmos na situação D, no entanto, é possível rastrear o problema até um evento traumático típico de "chicotada" que altera a estática corporal. Freqüentemente, esses tipos de apresentações também podem ocorrer em situações de problemas emocionais, como trauma ou choque.
Um exemplo final é o das alterações corporais bem compensadas como mostra a figura, onde apesar de uma alteração evidente das curvas da raque, os triângulos superior e inferior estão alinhados.
Nesta situação nos deparamos com uma condição de “estratégia de compensação de órgão autônomo” que, segundo muitos especialistas, não deveria ser modificada, a não ser para dar mobilidade às estruturas que a requerem.
Neste ponto, uma vez que você tenha entendido como se orientar, poderá buscar o receptor que apresentou os possíveis problemas.
do fato de que a causa primária da perturbação pode estar escondida nele; portanto, é bom que o especialista em questão resolva eventuais problemas relacionados a esse parâmetro que, de acordo com a avaliação postural, deu positividade.Teste de ponto próximo de convergência
Indo para avaliar o componente ocular, um teste simples a tentar é o do próximo ponto de convergência (PPC). Este teste avalia o equilíbrio funcional dos músculos motores do olho que, devido a uma discussão sobre as cadeias musculares e a conexão com o trato cervical, têm uma influência postural verdadeiramente notável.
Este teste é realizado pedindo ao sujeito que siga um objeto com os olhos a uma distância de cerca de 50 cm e, em seguida, alcance lentamente a ponta do nariz. O olho que não consegue acompanhar o objeto até a ponta do nariz deve ser investigado, neste caso é aconselhável proceder encaminhando o sujeito a um oftalmologista.
Teste de Capa
Outro teste interessante é o "Teste de Cobertura", em que um olho é coberto e com o outro pede para observar um objeto a uma distância de cerca de 20 cm; então, de repente o olho é descoberto e é observado se o olho assim que é descoberto que voltou a entrar em foco ou permaneceu imóvel como o outro. A coisa toda se repete do outro lado, o olho que "volta a entrar" assim que é descoberto deve ser investigado.
e abrir a boca de maneira a apreciar a linha central das arcadas superiores dos dentes com a inferior e avaliar sua correspondência.
Se não houver congruência, as linhas tornam-se paralelas entre si e podemos ser confrontados com uma "mordida cruzada" ou uma mordida cruzada que pode causar perturbação.
Em seguida, avalie eventuais cliques na abertura e fechamento da boca ou ao apertar os dentes com força, a fim de avaliar a diferença de tensão entre os músculos da mastigação, neste caso, o cliente será encaminhado ao ortodontista.
Ainda no que diz respeito à oclusão, pode ser útil avaliar as oscilações do corpo ou os macromovimentos ativos do sujeito, por meio do aperto dos dentes ou com uma espessura entre eles e apreciar as diferenças entre o primeiro e o depois.
Uma atenção particular também é dada ao discurso inerente às classes oclusais; na verdade, de acordo com alguns ortodontistas que atuam principalmente na área de posturologia, padrões posturais predefinidos são criados de acordo com as classes oclusais dependendo se a arcada superior é muito protuberante em relação à inferior - 2ª classe oclusal de 1ª ou 2ª divisão, geralmente apreciável com retrognatismo - ou se for retrógrado - 3ª classe oclusal, geralmente prognatismo. Em caso de oclusão "normal" falamos de 1ª classe, onde os arcos não apresentam anomalias.
C “deve-se notar que nem sempre há congruência entre um tipo de classe oclusal e o relativo“ desenho postural ”; como de costume, cada indivíduo é um caso em si, mas para um discurso estatístico os exemplos da figura correspondem a uma boa porcentagem.
O que interessa ao treinador, porém, é entender a importância do sistema estomatognático com todo o corpo e sua influência no sistema postural.
do chão que desce pelas coxas; desta forma, é possível apreciar qualquer diferença na amplitude da amplitude de mobilidade.As rotações também são avaliadas comparando-as com as contralaterais. A flexão-extensão ocorre e a liberdade de movimento é levada em consideração. Isso é para os tratos cervical, dorsal e lombar.
desse segmento e restaure a liberdade de movimento.
O personal trainer, neste caso, de acordo com os conhecimentos de alongamento analítico clássico (estilo Anderson) ou em cadeia, também deve tentar devolver a mobilidade aos segmentos corporais que não foram muito móveis e, em qualquer caso, ter o cuidado de prescrever exercícios que não pode ser realizada em ADM (Gama de Mobilidade) completa, a fim de evitar compensações que desgastam as estruturas envolvidas.
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