É, portanto, uma forma de manipulação concebida e posta em prática com finalidades que podem ser definidas como terapêuticas. Amplamente utilizada na prática esportiva por motivos de fácil compreensão, a massagem descontratante envolve a manipulação de áreas específicas de acordo com a área afetada pela contratura, rigidez com hipertonia das fibras musculares sensíveis ao toque.
Para mais informações: Contratura muscular típico desse distúrbio, reduza a dor induzida por eles e acelere os tempos de recuperação.
Lembre-se, porém, que as contraturas musculares não são prerrogativa apenas de atletas competitivos, mas também podem afetar indivíduos "comuns" que não praticam nenhum esporte, bem como indivíduos que praticam esportes, mas não em nível competitivo.
e das manipulações que devem ser realizadas para dissolver a contratura e aliviar a tensão muscular. Uma manipulação mal executada, na verdade, pode ser ineficaz ou até mesmo agravar a situação com consequente prolongamento dos tempos de recuperação.Em qualquer caso, a massagem deve enfocar a área ou áreas afetadas pela contratura; os mais comumente afetados são:
- Ombros;
- Pescoço;
- Parte posterior e região lombar;
- Membros inferiores (pernas e panturrilhas).
Dependendo da área a ser massageada, é possível proceder a diferentes tipos de manipulação; em geral, as manobras de fracionamento e escovação são realizadas primeiro, seguidas das manobras de fricção e amassamento, manipulações do tipo pressão, manobras de pinçamento e movimentos de percussão (pequenos toques dados na "área afetada). A intensidade com que as manipulações são realizadas. vai depender do tipo e localização da contratura muscular a ser resolvida. A este respeito, recordamos mais uma vez a importância de contactar pessoal devidamente formado, que saberá identificar melhor o problema estabelecendo uma sessão de massagem adequada para o resolver, no entanto, deve-se ter em atenção que na maioria dos casos, de forma a completa resolver o problema, é necessário passar por várias sessões.
Em alguns casos, a massagem descontratante também pode ser realizada com quatro mãos, sendo necessária a intervenção de dois massagistas.
Em média, uma sessão de massagem descontraturante dura de 20 minutos até cerca de 40-50 minutos.
Por fim, lembramos que antes de realizar a massagem descontratante, é aconselhável informar ao massagista a presença de quaisquer distúrbios, doenças ou condições particulares que possam constituir contra-indicação para a realização da massagem propriamente dita. Pessoas com patologias ou que o sejam. em situações particulares também deve consultar o seu médico antes de se submeter a este tipo de manipulação.
, além de gerar uma sensação de relaxamento e bem-estar generalizado na massagem ao final da sessão. Em alguns casos, porém, também é possível perceber uma leve sensação de dor em correspondência com a área tratada que, no entanto, deve desaparecer em pouco tempo. e uma extensão do tempo de cura.
Caso sejam utilizados cremes ou óleos de massagem para facilitar as manipulações, não se pode excluir a possível ocorrência de reações alérgicas a um ou mais dos componentes destes produtos.
;Pessoas afetadas por uma ou mais das condições ou doenças acima mencionadas devem, obrigatoriamente, consultar um médico antes de se submeter a uma massagem descontratante ou qualquer outra forma de massagem.
