Conclusões
O organismo humano funciona como uma rede, uma rede integrada que unifica os vários órgãos, sistemas e aparelhos tanto física como quimicamente. Quer sejam os circuitos cerebrais, ativados por emoções, pensamentos, ou os circuitos nervosos vegetativos, ativados por solicitações. Ou por feedback de órgãos ou sistemas, seja o sistema conectivo por impulsos e tensões mecânicas, seja os órgãos endócrinos ou imunológicos que emitem mensagens, estas últimas, em sua parte fundamental, serão reconhecidas por todos os componentes da rede. é rigoroso e bidirecional. Entre os eventos biológicos, físicos e psíquicos, há, portanto, uma relação de mão dupla em vez de uma relação de causa e efeito. Os fenômenos psíquicos induzem modificações no resto do corpo e, por sua vez, modificações no corpo. induzir modificações psíquicas e comportamentais.
É evidente que a abordagem terapêutica dos problemas de estresse deve explorar essa pluralidade de condicionamentos da "grande conexão" para ter a máxima eficácia. O objetivo é, obviamente, favorecer a restauração da comunicação equilibrada entre os sistemas.
Ao mesmo tempo, a consciência desses mecanismos representa uma grande ajuda na prevenção de desconfortos de angústia e na obtenção de um alto bem-estar psicofísico.
Apêndice: Dicas "Mentais"
- O homem é antes de tudo um animal motorizado e as atividades de movimento, portanto, prevalecem sobre as intelectuais (ao contrário do que normalmente se acredita). Disto deriva o grande poder de reequilíbrio em absoluto, mesmo do ponto de vista psíquico, de uma simples caminhada em um ambiente natural. A atividade física correta é, portanto, essencial para a saúde psicofísica. Corpo e mente influenciam-se mutuamente de forma incisiva, como a psiconeuroimunologia demonstrou cientificamente.
- A boa postura, assim como a boa respiração, na verdade desempenha um papel decisivo na saúde mental. Reeducação postural e respiratória eles são partes integrantes de um programa de reabilitação mental.
- Igualmente crucial para o bem-estar mental e físico é um bom educação alimentar. Os alimentos não só fornecem as "matérias-primas" para as células do nosso corpo, mas também se encontram em contacto estreito, nas paredes intestinais, com os principais sistemas reguladores do nosso organismo (sistema endócrino, imunitário e nervoso), incluindo, em particular, o "cérebro entérico".
- Enquanto vivermos nesta terra, estaremos sujeitos a forças ou leis naturais. É bom unir forças com eles, pois opor-se a eles seria o mesmo que enfrentar uma derrota certa.
- Somos programados para tolerar bem estresses agudos, mas de curto prazo. Por este motivo, em condições fortes estresse crônico, estamos destinados, mais cedo ou mais tarde, a ceder "ao" elo mais fraco da nossa cadeia ". Portanto, é necessário atuar a tempo, alternando períodos de intenso estresse com momentos de grande relaxamento. Isso deve ser feito com regularidade e frequência Apenas uma ou duas vezes por ano, longos períodos de descanso podem ser contraproducentes, resultando em um desequilíbrio excessivo e repentino para o organismo.
- O primeiro alvo da espécie e sua continuação. Por isso a energia mais importante é a energia criadora, que é a energia sexual, é sempre bom levar isso em consideração, pois tentar sufocar tal energia leva, no mínimo, à neurose, assim como tentar transcendê-lo, sem antes tê-lo conhecido profundamente.Este é o ponto de chegada de todos os maiores estudiosos da psique. Ter uma vida criativa / sexual satisfatória é equivalente a estar em harmonia com a força mais poderosa do universo.
- Na realidade, é o condicionamento neuroassociativo que em grande parte determina o nosso comportamentos. Conhecê-los e aprender a usá-los a seu favor pode ser importante para o nosso bem-estar. Para isso, é fundamental desenvolver as habilidades de visualização.
- "Ao contrário do que muitos acreditam, os resultados que obtemos (ou não obtemos) dependem dos nossos Fazer, isto é, de nosso comportamento, e não de nosso ser ". Richard Bandler.
- Como Milton Erickson nos ensinou, todos vivemos em realidades secundárias, cada um na sua. Não existe uma realidade primária compartilhada por todos igualmente. Cada um vive cada situação à sua maneira, filtrando-a, com base em experiências passadas, crenças, preconceitos, condicionamentos, etc. E "de" ignorar o que normalmente surge do "mal-entendido. Para compreender o seu vizinho, portanto, para se comunicar efetivamente com ele, você deve primeiro entrar em sua realidade.
- Expandir os limites da própria realidade é equivalente a aumentar a própria consciência. E esse é o objetivo a ser buscado, pois o aumento da consciência corresponde a um aumento da liberdade, que é o oposto do vício.Melhor fugir das coisas e pessoas que criam o vício psíquico.
"O verdadeiro professor defende seus alunos contra sua própria influência". Amos B. Alcott.
Editado pelo Dr. Giovanni Chetta
Outros artigos
- Estresse e tensão física
- Estresse e bem-estar
- A reação ou resposta ao estresse
- Estresse e bem-estar: alarme e resistência
- Nascimento da psiconeuroimunologia
- Consequências do estresse crônico
- Os 5 estágios do sofrimento crônico
- Gerenciamento de estresse
- Estresse e vida celular
- Estresse e nutrição
- Estresse e condicionamento neuroassociativo
- Estresse e tensão psíquica
- Estresse e bem-estar psicológico
- Estresse e bem-estar - Bibliografia
