Melatonina - Nutrição final

Sobre a melatonina - nutrição final

MELATONIN Cápsulas - Nutrição Utimate

Suplemento alimentar de melatonina

FORMATO
Embalagem de 60 cápsulas

COMPOSIÇÃO: Agente de volume: celulose microcristalina, fosfato de cálcio bifásico; Gelatina; Agente antiaglomerante: estearato de magnésio; Melatonina

POR CÁPSULA: melatonina 3 mg

Características do produto Melatonina - Nutrição final

Melatonina: Quimicamente conhecido como N-acetil 5 metoxitriptamina, é um composto natural produzido por uma glândula localizada na base do cérebro e conhecido como epífise. A sua produção no organismo humano segue um ritmo muito preciso, denominado ritmo circadiano, que tem pico máximo entre as 00h00 e as oito da manhã e que parece fortemente inibido pela luz solar.

Embora ingerida por meio de vários alimentos (cacau, arroz e outros vegetais), a melatonina dietética não é capaz de aumentar significativamente os níveis plasmáticos do hormônio, por isso utiliza-se um suplemento específico. Tomada na forma de cápsulas, de fato, a melatonina é totalmente absorvida no intestino em doses até 2,8 mg, mas amplamente metabolizada no fígado, onde se transforma em seu metabólito inativo 6 sulfotoximelatonina, tanto que sua biodisponibilidade diminui até em 15%. A concentração plasmática máxima é atingida em média após 3 horas, mesmo que este intervalo de tempo pareça ser seriamente influenciado pelo estado nutricional do sujeito. A meia-vida da melatonina normalmente não ultrapassa 4 horas. Através da corrente sanguínea, ligada às proteínas plasmáticas por cerca de 60%, a melatonina é capaz de se difundir livremente e se ligar a seus receptores (MT1, MT2 e MT3) presentes principalmente em nível central sistema nervoso.

Papel biológico: várias evidências experimentais e numerosos estudos a este respeito, mostram que a melatonina tem um:

1. Efeito regulador do ritmo sono-vigília: através do efeito hipnótico, sedativo e indutor do sono;
2. Efeito antioxidante: capaz de prevenir danos induzidos por espécies reativas de oxigênio e nitrogênio. Nesse caso, entretanto, a quantidade de melatonina envolvida é irremediavelmente perdida, uma vez que não há reações de redução eficazes. Porém, sua ação antioxidante parece bastante poderosa, já que também é garantida pelos metabólitos subsequentes.
3. Efeito protetor e anticarcinogênico: a melatonina parece estar envolvida na proteção do DNA mitocondrial, protegendo-o da ação mutagênica de vários compostos.
4. Ação imunoestimulante: embora não totalmente caracterizada, as primeiras evidências mostram um aumento significativo da resposta imune.

Melatonina e esporte

Embora não seja particularmente comum entre os atletas, nos últimos anos a melatonina também encontrou várias aplicações nos esportes, onde pode ser usada para:

1. Garantem um efeito antioxidante e protegem o organismo dos danos oxidativos;
2. Fortalecer as defesas imunológicas do atleta submetido a treinamento extenuante e com risco de síndrome de overtraining;
3. Melhore o perfil hormonal.

A esse respeito, merecem destaque alguns estudos nos quais é demonstrado:

1. o efeito metabólico da melatonina: capaz de reduzir a produção de lactato durante a atividade física;
2. o efeito hormonal: onde há aumento dos níveis de GH que ocorre com doses de 0,5mg e 5mg de melatonina por dia.

Evidências recentes, baseadas na observação de um efeito hipotérmico, sugerem uma utilidade potencial da melatonina em melhorar o desempenho na presença de altas temperaturas.

Justificativa - Melatonina - Nutrição final

A melatonina é atualmente usada com sucesso em todos os vários distúrbios do sono, como a síndrome do jet lag. Numerosos estudos, no entanto, estão em andamento para testar sua eficácia também para algumas doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e esclerose lateral amiotrófica, patologias induzidas por dano oxidativo, doenças cardiovasculares e muito mais.
No esporte, alguns estudos demonstram a eficácia da melatonina em melhorar a secreção hormonal e auxiliar a função antioxidante do corpo. Porém, não há melhora com a administração desse composto, de fato alguns estudos mostram como - se tomada em horários errados (por exemplo: 60 minutos antes do treino) - a melatonina também pode reduzir a secreção de GH.

Método de uso recomendado pela empresa - Melatonina - Ultimate Nutrition

Tome uma cápsula antes de uma noite de descanso.

Método de uso no esporte Melatonina - Ultimate Nutrition

Também neste caso a dose recomendada pelo fabricante parece ser a mais válida, ainda que mais de um estudo mostre como uma melhora na secreção noturna de GH pode ser obtida mesmo em doses significativamente menores, iguais a 0,5 mg.
Dadas as propriedades farmacocinéticas do suplemento, seria aconselhável tomá-lo antes de deitar, para que seu pico máximo correspondesse à secreção endógena normal.

Synergy - Melatonin - Ultimate Nutrition

Vários estudos parecem concordar sobre a maior eficácia da sinergia quando tomada em conjunto com o zinco. De facto, consegue-se uma melhoria generalizada tanto no fortalecimento das defesas imunitárias como no efeito antioxidante e no aspecto metabólico, melhorando a sensibilidade à insulina.

Alguns estudos mostram que em caso de ingestão prolongada de zinco e melatonina, a suplementação com magnesiomagnésio também é necessária.
A validade da administração simultânea de melatonina e vitamina B6 ainda está em observação, mesmo que os primeiros trabalhos mostrem uma melhora na síntese endógena desse hormônio, com um aumento dos efeitos biológicos relacionados sobretudo à modulação do sistema imunológico e hormonal. atividade.

Efeitos colaterais Melatonina - nutrição final

Embora estudos recentes tenham confirmado a alta tolerabilidade e segurança do princípio ativo, há casos na literatura em que, mesmo na dose de 3 mg / dia, foram observadas náuseas, irritabilidade, pesadelos e alterações vasculares.
Além disso, por atuar como um hipnótico leve e sedativo, a melatonina pode interferir na capacidade de concentração. Ao aumentar a resposta imunológica, a substância também pode piorar as condições de pacientes com doenças alérgicas ou autoimunes.

Precauções para o uso de melatonina - Nutrição final

O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doenças cardiovasculares e / ou hipertensão, alergias e doenças autoimunes, durante a gravidez, durante a lactação, menores de 12 anos e em adolescentes ainda não treinados.
Em caso de uso prolongado (mais de 6/8 semanas) é necessária a opinião do médico.

Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre Melatonin Critical Analysis - Ultimate Nutrition.

BIBLIOGRAFIA

Neuro Endocrinol Lett. Jun. 2002; 23: 213-7.

O efeito da administração de piridoxina na secreção de melatonina em homens normais.

Luboshitzky R, Ophir U, Nave R, Epstein R, Shen-Orr Z, Herer P.
Georgian Med News. Dezembro de 2007 ;: 35-8.

[Influência da piridoxina (vitamina B6) na produção endogênica de melatonina durante o experimento]

rsling M, Wheeling M, Williams A. O efeito da administração de melatonina na secreção do hormônio pituitário no homem. Clin Endocrinol. 1999; 51: 637-42. doi: 10.1046 / j.1365-2265.1999

Suplementação de melatonina em ratos submetidos a exercícios agudos de natação: seu efeito nos níveis de lactato plasmático e relação com o zinco.
Kaya O, Gokdemir K, Kilic M, Baltaci AK.
Neuro Endocrinol Lett. 2006 Fev-Abr; 27 (1-2): 263-6.

Efeitos de uma dose única de N-acetil-5-metoxitriptamina (melatonina) e exercícios de resistência sobre o eixo hormônio do crescimento / IGF-1 em jovens do sexo masculino e feminino.
Nassar E, Mulligan C, Taylor L, Kerksick C, Galbreath M, Greenwood M, Kreider R, Willoughby DS.

Efeitos da suplementação de melatonina nas mudanças induzidas pelo exercício nas distribuições da velocidade de condução.
Ayaz M, Okudan N.
Melhoria das capacidades condutoras do nervo fibreia.
Melatonina: aspectos aeromédicos, toxicofarmacológicos e analíticos.
Sanders DC, Chaturvedi AK, Hordinsky JR.
J Anal Toxicol. Maio-junho de 1999; 23: 159-67. Análise.
BMJ. 18 de fevereiro de 2006; 332: 385-93. Epub, 10 de fevereiro de 2006.

Eficácia e segurança da melatonina exógena para distúrbios do sono secundários e distúrbios do sono que acompanham a restrição do sono: meta-análise.

Buscemi N, Vandermeer B, Hooton N, Pandya R, Tjosvold L, Hartling L, Vohra S, Klassen TP, Baker G.
Seguro no curto prazo
Farmacocinética da melatonina administrada por via oral em pacientes criticamente enfermos.
Mistraletti G, Sabbatini G, Taverna M, Figini MA, Umbrello M, Magni P, Ruscica M, Dozio E, Esposti R, DeMartini G, Fraschini F, Rezzani R, Reiter RJ, Iapichino G.
J Pineal Res. 2010 Mar; 48: 142-7. Epub 2010, 8 de janeiro.
Significado e aplicação da melatonina na regulação do metabolismo do tecido adiposo marrom: relação com a obesidade humana.
Tan DX, Manchester LC, Fuentes-Broto L, Paredes SD, Reiter RJ.
Obes Rev. 2010, 16 de junho. [Epub ahead of print]
Obesidade (Silver Spring). 18 de fevereiro de 2010 [Epub ahead of print]

A remoção do receptor de melatonina tipo 1 induz resistência à insulina no camundongo.

Contreras-Alcantara S, Baba K, Tosini G.
Endocrinologia. Dezembro de 2009; 150: 5311-7. Epub, 9 de outubro de 2009.

A melatonina melhora a homeostase da glicose e a função vascular endotelial em camundongos resistentes à insulina alimentados com dieta rica em gordura.

Sartori C, Dessen P, Mathieu C, Monney A, Bloch J, Nicod P, Scherrer U, Duplain H.
Int J Exp Pathol. Fevereiro de 2007; 88: 19-29.

A ingestão de melatonina está associada à melhoria das alterações fisiológicas, tanto patologias metabólicas quanto morfológicas associadas à obesidade: um modelo animal.

Hussein MR, Ahmed OG, Hassan AF, Ahmed MA.
Endocrinologia. Dezembro de 2003; 144: 5347-52. Epub 2003, 11 de setembro.

A melatonina reduz o ganho de peso corporal em ratos Sprague Dawley com obesidade induzida por dieta.

Prunet-Marcassus B, Desbazeille M, Bros A, Louche K, Delagrange P, Renard P, Casteilla L, Pénicaud L.
Saudi Med J. Out 2006; 27: 1483-8.

Efeitos da melatonina e do zinco no controle glicêmico em pacientes diabéticos tipo 2 mal controlados com metformina.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.

Eur J Appl Physiol. Abril de 2006; 96: 729-39. Epub, 28 de fevereiro de 2006.

Efeitos da sessão de exercícios resistidos após ingestão oral de melatonina nas respostas fisiológicas e de desempenho de homens adultos.

Mero AA, Vähälummukka M, Hulmi JJ, Kallio P, von Wright A.
J Pineal Res. 2005 Nov; 39: 353-9.

Efeitos da melatonina nas respostas termorregulatórias ao exercício intermitente.

Atkinson G, suporte A, Robertson C, Gant N, Drust B, Reilly T, Waterhouse J.
Ergonomia. 15 de setembro de 2005 a 15 de novembro; 48 (11-14): 1512-22.

Efeitos da ingestão diurna de melatonina no desempenho atlético de curto prazo.

Atkinson G, Jones H, Edwards BJ, Waterhouse JM.
J Pineal Res. 2007 Jan; 42: 28-42.

Uma molécula, muitos derivados: uma interação sem fim da melatonina com espécies reativas de oxigênio e nitrogênio?

Tan DX, Manchester LC, Terron MP, Flores LJ, Reiter RJ.
J Pineal Res. Setembro de 2009; 47: 184-91. Epub 2009, 13 de julho.

A melatonina reduz a lesão inflamatória cardíaca induzida pelo exercício agudo.

Veneroso C, Tuñón MJ, González-Gallego J, Collado PS.
Saudi Med J. Out 2006; 27: 1483-8.

Efeitos da melatonina e do zinco no controle glicêmico em pacientes diabéticos tipo 2 mal controlados com metformina.

Hussain SA, Khadim HM, Khalaf BH, Ismail SH, Hussein KI, Sahib AS.