Como o próprio nome indica, é uma ferramenta que foi criada para tonificar e modelar os músculos abdominais, por isso é fácil imaginar que a sua utilização envolve um trabalho intenso, que testa realmente os músculos abdominais. A roda abdominal ou roda AB é extremamente simples: uma pequena roda no meio da qual passa um cilindro que funciona como um verdadeiro guidão no qual você vai colocar as mãos.
Justamente por sua simplicidade, é uma ferramenta muito barata que você precisa treinar em casa. Aqui estão alguns modelos.
o que permite conectar o movimento dos braços e ombros com a musculatura da perna, tornando o trabalho ainda mais intenso.Mitavo Ab roller, ab roda, roda de treinamento com tapete para os joelhos, para preparação e treinamento dos músculos abdominais / músculos dos ombros / músculos do braço / músculos das pernas a partir de
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Dessa posição de prancha perfeita, você volta, sempre com extremo controle dos músculos abdominais. Quando você se alonga na prancha, você inspira; quando volta à posição inicial, entretanto, você expira. É um exercício fácil apenas na superfície, mas na realidade é muito cansativo.
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