TREINO PARA A PARTE SUPERIOR DO CORPO COM FAIXA DE RESISTêNCIA - DAR CERTO
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Treino para a parte superior do corpo com faixa de resistência




Este é um treino para membros superiores em que apenas será necessária uma banda de resistência, adequado para quem tem pouco tempo mas quer manter-se activo ou para quem está de férias e pretende movimentar o corpo.

  • Pull-aparts com bandas aéreas 10 repetições
  • Curvado na linha, 10 repetições de cada lado
  • Fileira sentada 10 repetições
  • Flexões de 10 repetições
  • Flexões para tríceps 10 repetições por lado
  • Rotações de ombro 10 repetições
    • a ser repetido duas vezes com 30 segundos de descanso
    Tag:  colesterol saúde do ouvido tumores 





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